Overvinne de vanskelige tider jeg levde ga meg leksjoner i livet og modenheten. Det var tider da jeg lukket sår, langsomme herdetider som inokulert meg høye doser egen kjærlighet, noen få dråper klokskap, mye visdom og utøvelse av refleksjon. Tross alt krever noen få øyeblikk så mye fra oss som disse at det bare er to alternativer: å sitte fast eller å bevege seg fremover.
William Shakespeare sa i sitt arbeid "The Storm", hva som helst, selv på den stormfulle dagen, tid og tid passerer. Selv om det er sant, og at det er noe som logisk resonnement, det er ett aspekt som vi ikke kan overse: måten og holdningen som vi står overfor denne stormfull dag vil avgjøre hvordan været vil behandle oss senere.
"Det er ingen tre som vinden ikke har rystet."
-Provérbio hindu- Så hvis en person klamre besatt av dette faktum traumatisk, denne skuffelsen, dette tapet eller denne frustrasjonen, dagene vil passere en etter den andre som harpiks innpakning et insekt. Vi blir et pust av tristhet og fortvilelse innpakket i rav. Men hvis vi antar disse vanskelige tider somherding ganger så verdifulle øyeblikkene som erverves nye krefter favoriserer aksept og genererer samtidig, nye holdninger, tiden vil alltid være i vår favør.
Det er imidlertid verdt å merke seg at det å ta dette perspektivet ikke er lett. Nesten ingen er forberedt på et slikt angrep. Ingen har lært oss hvordan eller hvordan vi skal møte disse hendelsene som skjebnen noen ganger legger strategisk i våre veier. Ingen har forklart hvordan man skal overvinne vanskelige tider.
Vanskelige tider er komplekse kapitler. De fleste liker enkle ting. Vi velger alltid den korteste veien mellom to punkter, har vi ikke tolerere usikkerhet, vi foretrekker fritid til å bekymre ganger, og vi liker å gjøre ting skje som planlagt i våre agendaer.
Å anta dette perspektivet er ikke negativt på noen måte. Det er ikke fordi det er akkurat det som vår hjerne søker å unngå risiko, spare energi og overleve i denne perfekte plassen kjent som komfortsonen, hvor alt er under kontroll. Men som vi allerede vet, kommer vanskelige tider vanligvis når minst forventes og antas uansett.
Noen ganger er det en økonomisk krise, andre en endelig separasjon, et tap, en feil og til og med et øyeblikk av eksistensiell krise. I seg selv inneholder disse vanskelige tider nesten alltid de samme dimensjonene: tap av kontroll over vår virkelighet, følelser av sårbarhet, verdskrise, impotens og frykt.
De er vanlige røtter som sammen kan løse oss her og nå, slette det vi er og slå oss til et skrapeledning av frakoblede linjer. En interessant strategi som foreslår et område av psykologi er snu disse vanskelige tider inn i et øyeblikk av personlig refleksjon.
Vi bør kunne lage en ny historie som snakker om helbredelse, refleksjon, forandring og nye perspektiver. Dette mellomkapitlet av selvkontakt vil gi vei til et nytt kapittel som er mer givende, fyldigere og sannere. Narrativ terapi for å overvinne vanskelige tider. Hvis du aldri har hørt om fortellende terapi, er dette en god tid å bli kjent med det. Vi står overfor en type terapeutisk strategi der pasienten gradvis blir en spesialist i sitt eget liv.
Dette skjer ved å reflektere over og omorganisere tankene dine, fortelle historien din, forstå hvorfor det skjedde, og gi deg muligheten til å "skape" alternative historier som vil hjelpe deg med å komme deg ut av det nåværende problemet.
"Det er bare to dager i et år når du ikke kan gjøre noe. Den ene heter i går og den andre i morgen. Derfor er i dag den ideelle dagen for å elske, vokse, gjøre og spesielt leve. " -Dalai Lama- Denne typen terapi gjør en til å føle seg som hovedperson i sin egen historie.
Dessuten forstår du at vanskelige tider er viktige kapitler som gir oss muligheter for vekst. De er øyeblikk av helbredelse, hvor vi blir helter, forfattere og skapere av mer fordelaktige kapitler.
La oss se nedenfor hvilke dimensjoner som definerer narrativ terapi.
Kjennetegn ved narrativ behandling Narrativ terapi er fremfor alt en refleksiv prosess der det psykologiske oppdraget er å få personen til å forklare sin personlige historie som de ser det.
Terapeuten fungerer som en tilrettelegger. Det vil være han som vil stille relevante spørsmål slik at personen deles inn i sine historier, gir bestemte temaer og inviterer pasienten til å gjennomføre dypere og noen ganger komplekse refleksjoner.
Det er nødvendig for personen å fortelle sin historie ved å bli klar over ting som han / hun kanskje ikke har sett før, av følelser og følelser som var skjult.
- Med denne terapien blir du bedt om å svare på spørsmål som "Hvem er du?" "Hva vil du nå?" , "Hva trenger du å fortelle historien du virkelig vil ha?"
- Ofte folk De har glemt historier som vi forsømmer, drømmer fra fortiden, prosjekter som er forlatt av ubesluttsomhet eller frykt for at det kanskje må bli gjenopprettet for å skape nye kapitler i livet.
- Overvinne vanskelige tider krever mer enn noensinne at vi er hovedpersonene i våre egne historier.
- Dette er tilfeller der vi mister kontroll, der vi blir sekundære tegn. La oss ta kontroll og se disse epokene som kapitler der vi kan helbrede, skaffe ny læring og reflektere. La oss tenke i dag i historien at vi vil leve i morgen ...