En god mental tilstand er preget av kanalisering av følelser gjennom positive tanker. skal ha større tillit til de utfordringer som livet pålegger og vilje til å bygge varige relasjoner og gjensidig hengivenhet med andre.
Det er indikatorer på god psykisk helse. Blant annet kan vi nevne god humor og spenning for livet; en klar layout og variert til livslang læring; ønsker å prøve nye; en konstant fornyelse av formål for livet.
Nyt fritiden utvikle underholdende og stimulerende aktiviteter ikke bare utvider vår verdensanskuelse, men også knytter oss til oss selv og vårt ønske om å leve.
Hva forverres den psykiske helsen?
isolasjon og ensomhet er ikke gode rådgivere, med mindre målet er å lese en god bok, gjør meditasjon øvelser eller ta deg tid til å reflektere over noe som angår oss dypt.
Forlenget isolasjon stater påvirke balansen av følelser og selv fysisk helsemed mindre du er en meditasjon master, eller det er spesielle forhold som krever ensomhet for å utføre en oppgave. I andre tilfeller er det ingen grunn til at disse statene forlenge.
Bruken av visse stoffer også forverrede mentale helse. Vi bør ikke misbruke forbruket av narkotika, alkohol eller tobakk. Vi bør heller ikke tro at noen stoffer eliksirer lover. Det er best å unngå stoffer som kan skade på nervesystemet, eller som påvirker hjerne negativt.
Det er også noen livsstilsvaner som ikke hjelper å opprettholde en følelsesmessig balanse og riktig mental. Vis dreven TV, eller enkle kjedsomhet er noe som lammer mer enn, underholdende. Det skaper en illusjon av å kommunisere med andre, men samtidig isolerer personen fra samfunnet.
Hvordan å ha god psykisk helse
Det første du må gjøre er å fremme vare på kroppen din. noe mer sikkert enn uttrykket "kropp, sunt sinn".Grooming betyr sove godt, spise riktig og utføre noen form for mosjon regelmessig.
Like viktig som å møte kroppen din er å berike bånd med folk rundt deg. Det er viktig å forholde seg aktivt med familie og venner eller kolleger, ikke bare av gammel vane. Ta deg tid til folk som er viktige for deg.
Hvis du opplever angst eller tristhet tilstander, ville det være lurt å utføre noen avslapping. Det handler ikke om å endre livet ditt til å bli som Dalai Lama, men å innføre fysiske rutiner som vil gjøre deg godt.
Det er best å utføre avspenningsøvelser som involverer hele kroppen, sammen med dype og kontrollert pusting praksis. Dette vil balansere det og forbedre sin evne til å utvikle kreative prosesser.
Les en god bok, skrive korte essays om hverdagen, nyte et skuespill eller konsert, fotografere soloppgang eller se på stjernehimmelen gjennom et teleskop er holdninger som vil hjelpe deg i stor grad stimulere din emosjonelle intelligens.
kontakt med naturen er ikke bare revitaliserende i form av trivsel, men også genererer ro og ettertanke stater, nødvendige og viktige for ånden.
Har stimulerende hobbyer øker glede av livet og lar deg møte og samhandle med mennesker i ulike aldre og ulike mentaliteter.
Og selvfølgelig, en av de viktigste tingene, være i kontakt med deg selv. Oppdag selv, akseptere deg selv, overvinnes og kjærlighet. Grunnleggende oppgaver som fungerer som støtte for resten av aktiviteter og ferdigheter.