Så snart beinene dine kan bryte, kan du også være hjertebrudd. Når dette skjer, tenker sinnet oss, drar oss inn i en fortvivlingsfase, der vi klamrer seg til ethvert pust av små og umulige håp. Men litt etter litt stemmer hjertet og tankene roer seg ned, vender tilbake til stedet der vi forener verdigheten for å overvinne sorgen.
Bare som en nysgjerrighet, på 70-tallet, var en av de mest spilt sangene Bee Gees som leser: "Hvordan helbrede jeg et knust hjerte? Hvordan forhindre regnet i å falle eller solen skinner? " ... Det var i disse bokstavene et lite fortvilet åndedrag, slik at du ser atmangel på kjærlighet er det såret som tilsynelatende aldri helbreder. "Det er bedre å ha elsket og tapt enn å aldri elsket." Et annet interessant aspekt som har blitt studert av sosialpsykologer, er at folk i gjennomsnitt frykter sosial og / eller følelsesmessig smerte mye mer enn fysisk smerte. For eksempel, bryte en eller flere bein skremmer oss ikke så mye som å lide en skuffelse, en løgn eller en affektiv pause. I tillegg vet kroppen vår veldig godt hva du skal gjøre og hvordan du skal reagere på en fysisk skade eller infeksjon.
Men når et forhold avsluttes, blir kroppen og sinnet blokkert. I tillegg sier
-eksperter at hjernen tolker denne separasjonen som en brenning. Det vil si at følelsesmessig smerte oppleves av hjernen på samme måte som et fysisk sår, men vi vet ikke veldig godt hvordan å "reparere" den effekten. Derfor går sinnet for en tid i en prosess av motsetninger, falske forhåpninger, meningsløse tanker ...
Hvordan bedra sinnet oss når vi har et knust hjerte? Sinnet lurer oss, men gjør det uten at vi skjønner det. Det virker på denne måten fordi det er såret, tapt og festet til det fragmenterte hjertet som ikke vet hvordan man skal håndtere avvisning, farvel til en kjærlighet som til for nylig var alt. Når det skjer, blir vi fanget opp i et komplekst nettverk av forsvarsmekanismer der vi nekter alt som har skjedd.I tillegg skjer det enda mer sofistikerte og ugunstige prosesser i hjernen.
Vår somatosensory sekundær cortex og den bakre dorsale insulaen er sterkt aktivert. Disse strukturene er knyttet til fysisk smerte, siden, som vi allerede har nevnt, føltes følelsesmessig lidelse på samme måte som fysisk lidelse. Alt dette gjør det umulig for oss å tenke klart. La oss se nå hvordan vi vanligvis gjør dette. 1. Jeg har mistet den viktigste personen i mitt livFølelsesmessig smerte forårsaker angst og angst søker ly, søker kroker og kroker hvor det kan lette sin fortvilelse. I denne etterfasningsfasen er det vanlig at disse idealiserte, men skadelige tankene oppstår, der vi kan si ting som: "Jeg mistet den viktigste personen i mitt liv, den eneste personen som kunne gjøre meg glad". Ditt sinn er forvirret og lurer på deg.
Den viktigste personen i livet ditt er deg. Din ex-partner var noen viktig i en fase som er over, og det er noe du må ta på.
2. Jeg gjorde noe galt, jeg må fortelle deg at "jeg kan forandre" Denial er den første fasen av sorg og dette er der vi uunngåelig klamrer seg mot motstridende tanker. Skyldfølelsen dukker opp, vi forteller oss selv at vi forsømmer forholdet, at vi har gjort noe galt som fortsatt kan repareres.
Fra da av har vi nesten obsessivt forsøkt å overbevise den andre personen om at vi skal prøve igjen, slette fortiden, starte på nytt "fordi vår kjærlighet ikke kan ende som dette." Sinnet lurer på deg, ditt hjerte gjør vondt og gode hensikter tråkker deg mens du holder deg blind i: den andre personen elsker ikke lenger ham, og i lys av denne virkeligheten er det ikke noe rom for ytterligere forsøk.3. besettelse å koble til og å høre at personen
Vi lever i umiddelbar kommunikasjon, instant forsterkning, manglende evne til å tåle frustrasjon ...
Hvordan kan jeg akseptere at personen ikke lenger elsket meg skrive flere meldinger? Hvordan kan jeg forstå at hun har blokkert meg, at hun ikke vil vite meg mer? Vårt sinn vil gjøre tusen unnskyldninger for å forklare stillheten, avslaget eller forsinkelsen i å svare. I tillegg vil du planlegge tusen strategier for å sende en siste melding eller et desperat forslag. Disse destruktive dynamikkene vil vare til verdighet forteller oss "nok". På dette tidspunktet vil vi ta de nødvendige skrittene, for eksempel
unntatt vår tidligere partner fra kontaktlisten og sosiale nettverk. "Noen ganger når en person forlater, virker verden tom."- Lamartine -
4. Mitt liv vil aldri bli det samme
Dette utsagnet er sant, vil våre liv aldri bli det samme etter å ha fått denne emosjonelle tap. Men bedrar sinnet oss når hvisker mykt og jevnt at lykke bort fra oss, vil vi aldri finne en annen kjærlighet, vil vi aldri finne noen som personen som forlot oss. Disse tankene er en absurd form for mental tortur. Selvfølgelig liv vil ikke være den samme, vil være annerledes, er
nytt og vil være mye bedre fordi vi ikke vil ha ved siden av oss noen som bare ikke elsker oss . Eller ja, men på feil måte. 5. Har jeg behov for å vite hvorfor han sluttet å elske meg? Er det en klar, objektiv, konkret og millimetrisk grunn til at vi slutter å elske noen? Ikke alltid. Vi kan bli besatt av det og til og med fortvilelse, men noen ganger slutter kjærlighet uten at vi vet hvorfor.
Det kan være en annen person, kan det være mange detaljer som plager oss, men mesteparten av tiden
disaffection kan ikke oversettes til ord ... I disse tilfellene kan vi bare aksept og, fremfor alt, ærlighet på personen stoppet kjærlig. Det må gjøres klart at det ikke er noen vende tilbake og ingen fremtid sammen.
Til slutt, vet vi at vi ikke alltid kan stole på vårt sinn når vi har et knust hjerte. Men mesteparten av tiden er denne følelsen og disse spørsmålene en del av sorgens selv. Godkjennelse av hva som skjedde vil plassere orden midt i kaos og gradvis vil du gå tilbake til ditt normale liv. Ikke la en dårlig opplevelse ødelegge ditt fremtidige liv. Lev alle trinnene, kutt gjennom prosessen og start en delikat og viktig oppgave: helbredet ditt hjerte.