Hver følelse som du skjuler eller som du motstår, fortsetter enda mer. Har du noen gang hørt dette uttrykket?
Noen ganger, innen psykologi, er det ofte sagt atsmerte er den beste medisinen. Det er mulig at denne utsagnet kan overraske deg og selv at du ikke godtar det. Men det er ingen klarere virkelighet enn å anta athver følelse som oppleves fører til læring.
Lidelse, for eksempel, er ofte den beste meiselen av vår vitale kunnskap. Det markerer nye venner og stier i lys av ny læring oppnådd gjennom tap, tap eller skuffelse. Selv om det er de som foretrekker å ikke se dem, er det de som er mer tilbøyelige til å skjule denne smerten i avgrunnen av deres vesen og bare passere nøkkelen i den følelsesmessige låsen. Og endelig, hva skal det skje? Smerten vil fortsatt vare, men denne gangen skaffer man nye former. Ögn Angst, vrede ... vil vise seg. Alt som motstår, vedvarer. La oss snakke om det i dag. Om følelsesmessig fornektelse.
Emosjonell negasjon og dens besettelse La oss ta et eksempel. Du opprettholder et affektivt forhold til en person. Du elsker henne og har et solid liv sammen med partneren din. Men noe i deg sier at ting ikke er som de var før. Du skjønner at denne personen ikke lenger elsker deg. Hvordan godta? Du nekter det. Og uansett grunnen til at den andre personen ikke vil bevise at dette skjer. Tiden går, og selv om du vet helt godt at det du beholder ikke lenger er et autentisk forhold, nekter du å anta, å se. Folk rundt deg gir tegn på hva som skjer, men du forsvarer deg selv.
Din følelsesmessige fornektelse vedvarer og motstår daglig.
Hva som vil skje er at jo mer du skjuler sannheten, desto mer vil det øke. Mer vil dukke opp. Langt fra å sette det til side og ikke tenke på det, vil det bli en konstant og destruktiv tanke. Fordi sinnet har en forferdelig mekanisme om negative følelser; de kan bli nesten obsessive tanker.
Hvis vi sier til oss noe som "Jeg vil ikke være trist", i svært høy angststilstander, vil motsatt skje. Poenget er ikke å fortelle deg selv at du ikke skal være trist.
Den virkelige virkeligheten er å spørre deg selv hvorfor du er trist. Det kan virke som en ironi, men det gjør det. Emosjonell fornektelse er en enhet som har en tendens til å fortsette i tide, som ligger i logikk og resonnement. Det blir obsessivt og nesten irrasjonelt. Hvis jeg nekter det, eksisterer det ikke. Jeg får problemet. Men faktisk er problemet så stort at jeg ikke kan slutte å tenke på det.
Følelser og deres adaptive funksjonFølelser som tristhet, sinne og frykt er et godt middel.Vi legger vekt på denne ideen igjen. De er de vanskeligste å anta, vi vet, men de oppfyller en adaptiv funksjon. Frykt krever at vi løper og rømmer og derfor overlever. Det er noe instinktivt at vi lærer som en art. Men i vår utvikling har vi også lært at noen ganger løsningen ikke skal løpe eller løpe bort. Men la oss stoppe og kjenne denne fienden som ønsker å skade oss. Å nekte det vil ikke hjelpe oss. Tristhet, derimot, må antas, aksepteres, gråt og konfronteres.
Negative følelser tillater oss å overleve fordi de tvinger oss til å ofte ta den motsatte ruten.
Den motsatte måten, der den autentiske virkeligheten ligger. Den følelsesmessige fornektelsen som du velger å motstå, vil fortsette til din egen ødeleggelse.