Whiners kan feire! Gråt er bra for fysisk og psykisk helse. Det kan ikke være hyggelig, men det er en del av menneskets natur. Det er babyens første form for kommunikasjon når han kommer inn i verden. Vi gråter av flere grunner: tristhet, frustrasjon, sinne og til og med for glede. Så det er verdt å utforske denne følelsesmessige manifestasjonen som vi alle opplever på et tidspunkt i våre liv.
Ikke gråt!
Vi sier dette mange ganger i hele livet. Gråt er forbundet med smerte og svakhet; situasjoner vi foretrekker å unngå. Mange mennesker blir engstelige og vet ikke hvordan man skal handle når noen begynner å gråte. Vi vokser å undertrykke våre følelser.
Inhiberende gråt kan forårsake fysiske og følelsesmessige problemer. For menn er situasjonen enda mer alvorlig. Kulturelt er en mann som gråter et tegn på svakhet og mangel på karakter. All denne forvirringen av stereotyper og fordommer som samfunnet har skapt rundt å gråte, er unødvendig og kontraproduktiv.
Dette genererer en vulkan av undertrykte følelser som en enkel gråt kunne løse. Etter stormen kommer bonanzaen
Vår menneskekropp er klok. Gråt balanserer vår kropp og vår psyke.
Utgir to komplementære hormoner: adrenalin som forbereder kroppen til å møte stressende situasjoner, og noradrenalin som er avslappende. Det er derfor, etter en krise av gråt, føler vi oss rolige og avslappede, som stillheten som kommer etter stormen.
Gratulerer til vilje
Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne dine følelser, akseptere dem uten dømmekraft og uttrykke dem selvsagt.
Nedenfor er noen forslag til å anvende disse prinsippene til å gråte. Hold kontakten med dine følelser.
Tillat deg å føle deg uten diskriminering, selv om din første reaksjon er å ignorere. Følelser gir oss viktige meldinger som ikke bør ignoreres; De kommer til å få en annen utgang, som dessverre ikke er under vår kontroll, og resultatet blir verre. - Døm ikke dine følelser og følelser, eller føl deg dum eller svak for
å føle dem. Du er bare menneske. Ta et dypt pust og ta kontakt med kroppslige følelser som brysttetthet, hals hals eller muskelspenning. Ikke angre på det, aksepter disse følelsene og rop etter vilje. - Vær snill og velvillig, snakk støtte og forstå meldinger til deg selv mens du gråter.
Crying er en flukt ventil for å gjenopprette vår indre balanse. Gråting vil gjøre deg sterkere, øke selvtillit og respekt for deg selv. Godta deg selv som du er. Vi er alle sterke og skjøre samtidig.