Selv om mange ikke skjønner det, har behandling av fedme også en svært relevant psykologisk komponent der terapi kan være til stor hjelp. Fedme er et helseproblem forårsaket av ulike faktorer som kan være fysiske, genetiske, psykologiske og miljømessige. I tillegg til de estetiske problemene, ifølge WHO, har fedme farlige konsekvenser for helse.
Blant de hyppigste er kardiovaskulære problemer, bevegelsesforstyrrelser og enkelte typer kreft (lever, galleblære, nyrer og tarm). De siste årene har psykologi blitt svært viktig i behandlingen av fedme. Psykologer arbeider med overvektige og overvektige personer for å lære en rekke verktøy som gjør at de kan gå ned i vekt eller holde endringene oppnådd gjennom kirurgiske inngrep for fedme.
I denne artikkelen vil vi analysere de ulike faktorene som er forbundet med overvekt, understreker de psykologiske. Vi vil også dedikere et rom for å markere betydningen og egenskapene til psykologisk terapi i behandling av fedme. Hvilke faktorer er involvert i fedme og overvekt?
Obesity er en multifaktorsykdom
: Opprinnelsen og overlevelse skyldes forskjellige årsaker eller variabler. Deretter skal vi gjøre en rask gjennomgang av de viktigste variablene og faktorene knyttet til fedme og overvekt.
Genetiske og fysiske faktorerDebatten om påvirkning av genetikk på fedme er ganske kontroversielt; Faktisk er
svært lavt antall fedme tilfeller grunnet genetiske årsaker.
Selv om det er sant at det er genetiske syndrom som er overvektige eller overvektige innenfor sine egenskaper, oppdages omtrent 90% av fedme tilfeller hos mennesker uten disse syndromene. Skjoldbrusk problemer eller andre hormonelle problemer er også ofte en "tro" om årsaken til fedme. De fleste som begynner å gå i vekt, søker ut endokrine eller metabolske årsaker som forklarer at vektøkning. Imidlertid mislykkes de ved disse forsøkene. Selv om visse gener og fysiske årsaker knyttet til fedme er identifisert, er disse gener ansvarlige for noen få tilfeller. En genetisk opprinnelse tilskrives mange tilfeller av fedme, fordi foreldre og familiemedlemmer vanligvis også er overvektige. Men dette skjer i et stort antall tilfeller på grunn av det delte miljøet, lærte å spise vaner og holdning til mat og kropp, ikke genetiske årsaker.
"En sunn kropp er et ly for sjelen. En sykdom, et fengsel. "
- Francis Bacon -
Psykologiske variabler forbundet med fedme og overvekt
Følelser er de psykologiske elementene som er mest forbundet med fedme og overvekt. En persons følelsesmessige tilstand er direkte og indirekte knyttet til appetitt, måltidsadferd og preferanser når man velger mat.
Følelser påvirker direkte vår appetitt.
Avhengig av personen, kan en viss følelse, som tristhet eller glede, øke eller redusere appetitten. Effekten er individuell og avhenger av hver enkelt. Det er folk som, når de er engstelige, har en tendens til å spise mer, og det er andre der magen "lukker". Dette er direkte effekter av emosjonell aktivering og dens fysiske manifestasjoner.
Indirekte er følelser forbundet med en predisponering for inntak av bestemte typer mat. For eksempel forårsaker arbeidsstress en person å spise mindre mat. Problemet er at disse "få matvarer" behandles og har høy kaloriverdi. Et positivt, avslappet humør oppfordrer oss til å spise langsommere og mer.
På den annen side er det et stort antall overvektige og overvektige mennesker som bruker mat som en strategi for emosjonell regulering. I slike tilfeller, i møte med frustrasjon, kjedsomhet eller angst, spiser personen og i det øyeblikket føles bedre, mer lettet. Og dette skaper en sterk kondisjon mellom å spise og redusere ubehag. I de fleste tilfeller, etterpå, vises skyld og anger. På samme måte har de siste årene blitt ideen om at det er "matavhengighet". Det er et veldig kontroversielt emne, og for hvilket det psykologiske og vitenskapelige samfunnet ikke har en felles mening. Det vil si at undersøkelsene presenterer ulike konklusjoner og data som støtter dem, både for og imot eksistensen av denne avhengigheten.
Etter denne linjen aktiverer mat og spiseaktiviteten de samme veiene for hjerneforsterkning som psykoaktive stoffer, for eksempel alkohol og andre stoffer, i tillegg til gambling. Med dette i bakhodet kan det sies at det er matavhengighet, siden visse matvarer er svært kraftige positive primære boostere.
En av de viktigste psykologiske variablene er det vi ofte kaller "personlige vaner" og hva psykologer kaller "atferdsvaner". Alle vaner knyttet til daglig rutine, spise og spiseadferd er variabler som predisponerer eller tilstander fedme og overvekt. Vaner er også den viktigste årsaken til vekten gjenvinne etter bariatrisk kirurgi eller etter et vellykket kosthold.
De vanligste vaner som forårsaker fedme og overvekt er mangel på fysisk trening og automatisk matinntak (uten å ha balansert sinn ved måltidstid). Innenfor denne gruppen av vaner velger man også mat i henhold til øyeblikket og den mentale tilstanden, utfører andre aktiviteter mens du spiser, og bruker mange timer uten å spise blant annet. Av alle disse årsakene er det viktig å utdanne våre barn i en tidlig alder, slik at de får sunn matvaner som beskytter dem mot fedme.
Miljøfaktorer knyttet til fedme og overvekt Miljøvariabler er de viktigste, siden miljøpåvirkningen er et nøkkelelement i fedme og overvekt.
Miljøet vi finner oss i stor grad påvirker mengden mat vi spiser. For eksempel, å spise ledsaget er forbundet med å spise mer.
Type og arbeidstid vi har er også relatert til å spise mer eller mindre. Personer med nattlige eller roterende skift er mer sannsynlig å oppleve spiseproblemer (anoreksi, bulimi, fedme). Både endringer i arbeidstid og arbeid om natten er relatert til søvnforstyrrelser, endringer i sirkadisk rytme (eller intern klokke). Dette fører til at personen ikke hviler ordentlig, den emosjonelle tilstanden har en tendens til å bli negativ, og justeringen av spiseadferd (spise for mye eller ikke) som en måte å regulere den følelsesmessige situasjonen på blir brukt.
Hvordan er psykologisk terapi i behandling av fedme og overvekt? Psykologisk terapi i behandling av fedme og overvekt er kritisk for suksessen til enhver diett, kirurgisk inngrep, og for at resultatene skal opprettholdes over tid. Når psykologen vurderer i dybden matenes adferd, dens sammenheng og de faktorer som påvirker det, er psykologisk intervensjon viktig. Psykologisk behandling avhenger alltid av de enkelte pasientens spesifikke behov.
Generelt er alle spisevaner adressert. For det første er det nødvendig å utføre en detaljert vurdering av alle psykologiske faktorer knyttet til mat. Resultatene av psykologisk vurdering vil avgjøre hva som må gjøres i terapi.
Hvordan kan en psykolog hjelpe deg hvis du er overvektig eller overvektig?
Psykologen er helsepersonell som spesialiserer seg på atferd, følelser og tanker. Så
er personen best forberedt på å hjelpe deg med å forandre usunne vaner og lære å styre dine følelser på en positiv og gunstig måte for selvtillit.
En behandling for fedme vil ikke være komplett hvis det ikke er psykologisk terapi innenfor programmet. Når vi bare angriper overvekt, mister personen pund og dette er veldig motiverende, gir individet mye personlig styrke og forbedrer selvtillit. Men roten til problemet er fortsatt der: den følelsesmessige rollen av mat og dårlige spisevaner.
"Helse og glede er født sammen og naturlig." - Joseph Addison - Hvis du ikke omdanner dine spisevaner og ikke lærer å håndtere stress og følelser, kommer du tilbake til dine gamle vaner over tid.
Ditt forhold til mat har ikke forandret seg, du har nettopp mistet vekten.
Når du går ned i vekt og ikke forandrer livsstilen din, vil forholdet ditt med mat og spiseoppførsel trolig få mye vekt på kort tid.
I denne forstand er det grunnleggende å forstå fedme som et helseproblem der psykologiske variabler spiller en svært viktig rolle.
Å forstå fedme som noe mer enn overvektig åpner døren for å forbedre livskvaliteten for de som har dette helseproblemet. Personer med dette problemet må motiveres for å utføre en bestemt psykologisk terapi for fedme, utjevne stigma som kan være forbundet med en psykologs avtale.