8 Tips for å leve bedre av Zen coaching

Zen coaching er et forslag som innebærer sammenslåing av to tilnærminger. På den ene siden, faglig veiledning som er dedikert til å følge, instruere og trene folk slik at de kan nå sine mål. Dette er en vestlig konstruksjon.

På den annen side, Zen, et orientalsk tusenårig filosofisk system som hovedsakelig søker oppvåkning av bevisstheten. En slik oppvåkning forstås som frukten til en subjektiv individuell evolusjon hvis formål er å oppnå fred og harmoni. Coaching hjelper deg med å fokusere og planlegge motiverende mål for å komme deg gjennom og ut av komfortsonen, mens Zen balanserer følelsesmessig og hjelper deg til å leve i nåtiden til det fulle.

-Javier Carril-
Zen coaching tar sikte på å styrke utviklingen av sinn og ånd, for å oppnå de målene som gjør oss lykkeligere.

Fra dette fokuset er det 8 viktige aspekter for å komme i vei for vekst. De er som følger. 1. Utfordre dine egne fordommer, noe uunnværlig i Zen coaching. Vi er alle fulle av ubegrunnet tro.

Ikke de mest rasjonelle menneskene er trygge fra dette. Dessverre blir mange av disse fordommene en stor begrensning for fremgang i livet. Å utfordre våre fordommer er ikke lett. For å gjøre dette må vi først gjenkjenne dem,

utforske de "sannhetene" som vi alltid har antatt å være åpenbare eller ubestridelige. Så vær villig til å vurdere sin legitimitet og endre fokus hvis det ikke er grunn til å opprettholde dem.

2. Å håndtere mål på tre områderZen coaching indikerer at du bør sette mål i tre dimensjoner: å være, gjøre og ha.

Omfanget av å være knyttet til verdiene, evner og evolutionsnivåer som hver ønsker å oppnå. Å gjøre har å gjøre med de handlingene man har til hensikt å oppnå, med de konkrete resultatene man ønsker å oppnå. Den som i sin tur refererer til den materielle verden, til det man ønsker å eie.

Det er viktig at alle disse målene er planlagt på en presis og ikke generell måte. Det er også viktig at en frist settes for å nå dem. En måned, ett år, fem år, etc. Definisjon og timing er nøkkel. 3. Erkjenn at det er umulig å endre noen ting. Livet har sine egne grenser. Den første av dem er døden, for hvilken vi ikke kan gjøre noe. Det er andre helt uoverstigelige barrierer som vi må lære å gjenkjenne og akseptere.

Zen coaching advarer oss om at hvis vi ikke kan identifisere disse håpløse begjærene og gi dem opp, kan vi være veldig ulykkelige. Vi vil bruke mye energi med fokus på noe vi ikke kan oppnå. Dette drar oss bort fra mange viktige mål som faktisk ville være oppnåelige.

4. Situasjon i dagens

Å være i øyeblikket betyr ikke å miste perspektiv. Vi kom alle fra en fortid som formet oss og gjorde oss som vi er. Vi arbeider også med prosjekter og mål for fremtiden. Hva Zen coaching lærer oss er at i handlingsplanen, bør vi fokusere på nåtiden.

Fortiden er i tankene, som er fremtiden. Handlingen er igjen i her og nå. Nåtiden er livet som sådan, så det er uunnværlig å være i den.

5. Ta ansvar

Vi får alltid mye når vi kan ta ansvar for våre handlinger og våre liv,

når vi slutter å ofre oss selv og klamrer oss på eksterne forutsetninger for å rettferdiggjøre hva vi ikke kan eller ikke gjør. Å ta ansvar betyr at du kan akseptere det faktum at vårt liv er frukten av våre feil og suksesser.

Av ingen andre, bare av oss selv. Selv om vi ikke har kontroll over alt som skjer, kan vi jobbe med hvordan vi skal håndtere hendelser.

6. Dra nytte av tiden dinTiden er den mest verdifulle aktiva som et menneske har.

På en eller annen måte er det det eneste gode vi virkelig har i løpet av livet. Ofte er vi ikke klar over det, og vi kaster bort det på en irrasjonell måte. Å ta vår tid er å gi den sin verdi. Eliminere, uten medfølelse, alle de aktivitetene som er irrelevante eller som ikke bidrar mye. Gi plass til alt som er viktig i stedet for å kaste bort det ubrukelig. 7. Sett innsats i trinn-for-trinn

Når vi forstår at store prestasjoner bygges trinn for trinn, begynner vi banen for å oppnå det vi satte oss selv.

Zen coaching inviterer oss til å være oppmerksom, tålmodig og disiplinert på vei til det vi ønsker.

Hvert stort mål består av små skritt. Hvert trinn er et skritt i denne lange kjeden av handlinger som fører oss til vår hensikt. Måten du kan oppnå noe på, er å bruke det gamle ordtaket: ikke skynd deg, men ingen pause. 8. Ta beslutninger og gå til handling

Usikkerhet er en permanent realitet. Vi vet aldri sikkert om å velge en bane er bedre enn å velge en annen. Men hvis vi bruker mye tid på å tenke, er vi mer sannsynlig å gå inn i en fase av lammelse. Av denne grunn insisterer Zen coaching på viktigheten av å ta beslutninger.

Reflektering er viktig, men da må du gå videre til handling. Ofte bare fakta kan klargjøre våre tvil. Alle disse aspektene fører oss endelig til den konklusjonen at det å leve bedre ikke er så vanskelig.

Zen coaching lærer oss, fremfor alt, at det handler om å bare akseptere virkeligheten som den er, og håndtere det på en konstruktiv måte. Alt annet kommer med ekstra.