Nøklene til selvsikkerhet er faktisk veldig enkle. De er basert på respekt, ydmykhet og lyst til å leve bedre.Åpenbart å lære å være selvsikker, krever innsats, men det gir mange belønninger. Vi vil sikkert nå en mindre komplisert og mer fruktbar eksistens.
Assertiveness er definert som evnen til å kommunisere på en ærlig, direkte og forsiktig måte, uten tvang eller skade for andre, og heller uten å unnlate eller ikke uttrykke det vi egentlig mener. Det er et attributt som ligger mellom passiv og aggressiv kommunikativ. I passivitet er det hemming. I aggressiviteten, silencing eller kansellering av den andre. Midt på midtpunktet er selvsikkerhet."
Måten vi kommuniserer med andre og med oss bestemmer i hvert fall kvaliteten på våre livs".-Anthony Robbins-
Å vite og bruke nøklene til selvsikkerhet hjelper oss å uttrykke det vi ønsker. Det hjelper oss også å si "nei" og forhandle forskjeller uten å skade noen.
Det er en viktig evne til å ha og bevare god kommunikasjon med andre og dermed gode menneskelige relasjoner. De fem nøklene for å oppnå dette er som følger.1. Fleksibilitet, en av nøklene til selvsikkerhetDet er normalt for oss å lære å oppføre seg passivt eller aggressivt i kommunikasjon gjennom livet. Det er mange nyanser i dette, men vanligvis er en av de to ekstremer dominerende. Over tid innser vi at de begge gir oss problemer.
Dette er nettopp det øyeblikket når fleksibilitet må komme til spill, en av de viktigste nøklene til selvsikkerhet. Å være fleksibel betyr å innse at når vi lærer å kommunisere dårlig, kan vi også lære å være selvsikker.
Vi kan imidlertid bare forandre når vi forstår at vi kan forme vår atferd for å være bedre og lykkeligere. 2. En tilstrekkelig mental responsordning
Vi har mange mentale ordninger for alt. Det viktigste, i alle fall, er de som refererer til oss selv. De inkluderer en bestemt måte å se og behandle oss selv på.Det er også sett med forventninger til vår ytelse.
Når det mentale skjemaet i forhold til oss selv er negativt, er det svært vanskelig å kommunisere riktig.
Enten vil vi forvente at de skal pålegge oss eller vi forventer å pålegge. En av nøklene til selvsikkerhet er nettopp å bygge en god holdning til hva vi er og hva vi gjør. Dette vil gjøre det mulig for oss å reagere på eksterne krav på en smartere måte. 3. Å vite hvordan å avgrense problemer Å tenke på problemer kan ikke være hyggelig, men det er nødvendig. For mange er det en øvelse uten mye fornuft, siden disse refleksjonene bare tjener til å få dem til å føle seg enda mer deprimert. Men det som bør unngås, er ikke å tenke på vanskelighetene, men bare å analysere dem generelt.
En av nøklene til selvsikkerhet er evnen til å spesifisere problemer.Det vil si å avgrense dem. Vet hvor de kommer fra, med hvem og hvordan. Ved å tenke på dem på denne måten blir de mye enklere å håndtere.
Bare det faktum å gjøre avgrensing øvelsen hjelper allerede. Det gjør det lettere for oss å være mer selvsikker i å løse dem.4. Vær oppmerksom på dine egne rettigheter og andresRespekt er grunnlaget for god kommunikasjon og derfor et godt forhold til andre.
Respekt betyr å kunne anerkjenne den annenes verdighet, men også den annenes verdighet. Dette manifesterer seg igjen som hensyn til ens behov og andres behov. Også som et ønske om å akseptere hver person som han egentlig er. En måte å dyrke denne respekten, egen og andre, er å være klar over rettighetene som holder alle.Disse rettighetene knyttes nettopp til hensynet, aksept og bevaring av verdighet.5. Redusere eller eliminere defensiv atferd
Defensive atferd er født ut av fordommer og frykt. De svarer til alle former for handling inspirert av frykten for å bli angrepet, stilt spørsmålstegn eller konfrontert.
De er et resultat av usikkerhet. De som føler seg trygge om seg selv har ikke noe problem å finne forskjellige synsvinkler eller måter å leve på som ikke ser ut som deres egne.Problemet er at defensiv atferd ofte gjør personen ubekymret og til og med aggressiv mot andre.Forskjellen antas nesten som en avfront.
Det er ikke sett som en mulighet for personlig berikelse, men som en trussel mot hvem vi er. Å gjenkjenne og revurdere disse defensive oppføringene er en av nøklene til selvsikkerhet.Når vi lærer å være selvsikker, blir livet lettere.
Assertiveness er en avgjørende evne til å overvinne konflikter
, som vi uunngåelig støter på ofte. Med det lærer vi å dra full nytte av dem og gjøre dem til en mulighet til å vokse.