Snakker om våre følelser med andre er terapeutisk

Noen ganger har vi en tendens til å skjule våre følelser når vi er med andre mennesker.Vi skammer oss for å erkjenne at vi føler følelser som vi anser negativeog feilaktig tror at de gjør oss svake mennesker i andres øyne. Vi ønsker å være sterk på et følelsesmessig nivå, ikke la oss bli lett påvirket av nesten alt og gi et "modent og rasjonelt person" bilde.

Sannheten er at praktiserende rasjonell tenkning og prøver å være mer moden hver dag er fantastisk. Først og fremst for oss selv, for i praksis vil vi kunne kvitte seg med mange unødvendige problemer. Det er også sant at relasjoner med andre pleier å bli bedre fordi ikke overdrivende hendelser, styrer følelser riktig og fungerer på en funksjonell og fornuftig måte, påvirker også vårt miljø.

Dette betyr imidlertid ikke at vi slutter å være menneskelige:gjennom våre liv vil vi uunngåelig føle seg trist, engstelig eller sint oftere enn vi ønsker. Så, siden det er naturlig, er det beste vi kan gjøre er å normalisere dette, ikke å skjule oss selv og å utøve vår aksept av oss selv. Og alltid i moderasjon: Selv om det å snakke om våre følelser med andre er terapeutisk, kan det være en negativ ting for oss å mette dem.

Hvorfor er det å snakke om våre følelser for oss?

Uansett om de er negative eller positive følelser, er det alltid fordelaktig å dele dem med andre.I tilfelle av positive er det gunstig fordi det øker dem og kan ende opp med å generere en feiring eller et hyggelig øyeblikk. Hvem ønsker ikke å fortelle sin partner at de har fått en økning i sitt arbeid?

Vi har også flere grunner til å dele negative følelser. Det viktigste er at ved å sette dem på bordet, vi unngår å komme vekk fra den følelsen og vi øker sjansene for å ta ansvar for å løse det. På samme tid, når vi gjør det, vil vi tillate eksponering, noe som vil gjøre følelsene vokse. Når vi snakker om det, kan vi avsløre situasjonen som får oss til følelser til andre synspunkter, ofte mindre katastrofale enn det vi hadde i utgangspunktet.

Når vi prøver å slette følelser, som om det var et uttrykk skrevet i blyant på et stykke papir, det vi genererer, er økningen av slike følelser.Vi forteller oss selv at "vi burde ikke være slik," og denne etterspørselen øker trykket. Konsekvensen er at vi føler angst og ubehag, som igjen gjør følelsene mer intense.

Når vi deler vår måte å føle, aksepterer vi følelsen, la den være i kroppen vår. På den måten reduserer vi intensiteten.Del

På den annen side, snakker om våre følelser forbedrer mellommenneskelige forhold. Vi tillater den andre å føle seg trygg, noen i hvem du har stolt på, og dette betyr en stor forståelse og hengivenhet mot den personen, som føler at det var viktig for deg.

To hoder tenker bedre enn en, noe som betyr at hvis du forteller problemet eller snakker om hvordan du føler om noen andre, vil det trolig være lettere å finne en løsning som kan hjelpe deg. Noen ganger føler vi seg så følelsesmessig deprimert at vi ikke kan se hva andre kan se uten å gjøre mye arbeid.

Når skal jeg snakke om mine følelser med andre?

Når du føler en vekt inni deg, en knute som ikke tillater deg å tenke klart, mye mindre handle effektivt, er det praktisk å dele. Det kan være med din beste venn, foreldrene dine eller en psykolog. Uansett, Det mest anbefalte er at du ikke sparer bare for deg selv.

Det er situasjoner der det er veldig vanskelig å snakke om følelser, men vi må ha modet, skamme seg ut av veien og ta beslutningen om å gjøre det.Del

For eksempel, når partneren vår gjør noe vi ikke liker. I stedet for å stenge oss og eksplodere inni, ville det ikke vært bedre å fortelle ham hvordan vi føler? Hvis vi gjør det, vil det skje at glasset vil begynne å overflyte, og din måte å uttrykke hvordan du føler vil ikke være den mest hensiktsmessige.

Begynn alltid med å ta ansvar for dine følelser. For dette må setningen begynne med en "Jeg føler ...", etterfulgt av dine grunner og alltid ende opp med et godt forhold, og godta det andre synspunktet. Vi kan også dele hva som skjer med oss ​​med folk som ikke har noe å gjøre med problemet, som en venn. Han vil gi oss sitt synspunkt og hjelpe oss med å finne løsninger. Bareikke begynn å kritisere andre mennesker fordi da vil du få motsatt effekt: Negativiteten din vil vokse enda mer.

Express dine følelser når du kan, du er menneskelig og det er naturlig å ha dem. Vi har alle. Å unngå å telle dem vil ikke gjøre deg sterkere, tvert imot, siden angst virker på deg på grunn av en mulig avvisning. Del

Det er svært lite sannsynlig at du vil forkaste det fordi du føler deg dårlig, siden mennesket har en tendens til å være empatisk, men hvis det skjer, er det ikke ditt problem, og det betyr absolutt ingenting om deg. Husk at det å snakke om problemer og følelser ikke bare gir deg fordel, siden folkene rundt deg også vil føle at du stoler på dem, og bindingen vil bli styrket.