Hvem har aldri opplevd den traumatiske opplevelsen av å miste noen kjære?Tapene kan være mer eller mindre radikale, fra en separasjon av venner, barn som er distansert av livets omstendigheter, en skilsmisse eller til og med den mest radikale av alle: døden. Selv om alle tap er smertefulle og ta ordet, som noen ganger de skjer i mystisk (og uventet) måte, gjør de oss gå gjennomreelle utfordringer som representerer en stor mulighet til å få personlig vekst.
Når verden vender opp og ned
Det er uunngåelig at vi klamrer seg til mennesker av en rekke grunner: Den største og viktigste av dem er kjærlighet; I tillegg møtes våre kjære også noen av våre praktiske behov, noe som gjør livet enklere og mer komfortabelt. Av denne grunn, innebærer et tapholde samtidig uten store støttepunkter i vår eksistens,hva som gjør oss miste balansen og leve en vanskelig og smertefull, men nødvendig, punktum, kjent som sorg.
Vi må gi rom for sorg, vi burde ikke undertrykke det, liker det eller ikke. Å være sårbar er en del av menneskets natur.
Under sørgeperioden har vi sterke symptomer av alle slag: fysiske, psykiske, mentale og sosiale:som søvnløshet, mangel på energi, forkjølelse og andre opportunistiske sykdommer som skyldes depresjon av immunsystemet; irritabilitet, mangel på appetitt, tap eller vekst, apati, hukommelse og konsentrasjonsproblemer, angst, rusmisbruk: som alkohol, tobakk eller andre rusmidler; tristhet, sinne, mangel på håp, skyld, sosial isolasjon, lav inntekt på jobb, blant annet depresjon, selvmordstanker.
Listen er veldig lang, ikke sant? Og det verste er at ikke alle "symptomene" ble nevnt, det vil si at noen flere kan bli lagt til. Imidlertid er ideen å vise farenes alvor for å forstå atdet tar mye tålmodighet og medfølelse med oss selv i denne vanskelige perioden.Vær tålmodig,
fordi det må være klart for deg at sorg er en vanlig og nødvendig prosess. Sorg gjør at vi kan reflektere over betydningen av hendelsen og dermed assimilere den, og deretter fortsette. Og har også medfølelse, for tap av en elsket er ikke noe, og det er normalt at det dypt påvirker oss, og at vi trenger litt tid til å behandle hva som skjedde.Således som hver person er unik, varierer levemåten i sorg også, men generelt sett blir det betydelig overvekt etter en eller to år. Overvinne illusjon
Selv om vi vet at sorg er normalt, må vi forhindre at det blir noe mer seriøst, noe som forhindrer oss i å bevege seg fremover. Så det er også nødvendig at vi gjør vår del og tar en proaktiv holdning slik at vi kan "komme ut av hullet."Noen gyldige strategier for å "se lyset igjen"ber om praktisk hjelp og emosjonell støtte til slektninger og venner, søke psykologisk hjelp, bli med støttegrupper, utføre avslapping teknikker, meditasjon, pust, bønn (hvis religiøse) og gjør fysiske aktiviteter.
Men i tillegg til alt er det en hemmelighet å overvinne det som skjedde, og det er nettopp å bli oppmerksom på ideene vi har om tapet av den kjære.
Hvis det er noe som blir verre og gjør kampen en evig smerte er følelsen av tomhet, tenker at uten at personen er ikke komplett, trenger vi det å være godt og selv overleve. Dette skjer når vi er for knyttet til en bestemt person, noe som gjør deres fravær rett og slett ødeleggende.
Imidlertid er denne følelsen en illusjon, siden absolutt alt i livet er timelig og forbigående, og vår sanne lykke er ikke ute, men interessant nok i oss selv. Av denne grunn hjelpertap tross alt oss, for når vi overvinne denne triste scenen, vurderer vi også denne enorme skatten vi er selv.
Med andre ord, vi lærer - selv med smerte - at vi kan leve i vårt eget selskap, og at, tross alt, kan vi være på vei ...Dette viktige og vakre sannhet, vi oppnå hvis vi kan forstå og internalisere, i all sin dybde, tillater oss å overvinne noen form for tap. Slike sannheter er kjent av Anthony de Mello i følgende setning: "Både det du søker og hva du flyr fra er innenfor deg."
Bildekreditter: Hartwig HKD