I USA er det flere sentre som er dedikert til latterterapi, og gir glede og glede til pasienter. Latterterapi er også på vei i Spania, hvor det er grupper av klovner dedikert til besøkssykehus. I mange land i Sør-Amerika også. I tillegg sponser noen laboratorier lekteterforelesninger for sine pasienter. Men hva er fordelene med latterterapi?
Suksessfulle latterterapi-seminarer holdes på ulike utdanningsinstitusjoner og bedrifter. På dager som er dedikert til helse, sport og familie, arrangeres latterterapi, med mer enn to tusen mennesker. Hvorfor denne oppveksten av latterterapi? Vel, humor forlenger livet.Latter genererer endringer i stemninger som påvirker kroppen og hjelper til med å lindre visse lidelser og hindre andre. Fordelene med latterterapi er mer enn bevist. Hos pasienter med hiv og kreft er forbedring og toleranse for behandling jo større jo bedre stemningen. Faktisk finnes det flere sykehus i Frankrike, Sveits, Canada, Japan og USA som behandler disse pasientene med latterterapi-sesjoner designet for dem.
Eksperter har bevist at
latter er et utmerket medisin som fornyer pasientens energi og øker sannsynligheten for helbredelse i ansiktet av sykdom.Dette er imidlertid ikke bare en terapi for helbredelse. Fordelene med latterterapi er flere.Latter og god humor er faktisk en måte å se og leve livet ut av glede, ikke ut av sinne. En lykkeligere måte å håndtere alt som skjer med oss og enhver situasjon vi må løse.
Hva er latterterapi?
Latterterapi er en alternativ terapi som er basert på en helt naturlig aktivitet: latter. Den mest kjente definisjonen av begrepet "latterterapi" er "psykoterapeutisk strategi eller teknikk som har som mål å produsere mentale og følelsesmessige fordeler gjennom latter."
Det kan også defineres som "en alternativ terapi som har latter som den viktigste inhibitoren mot stress og andre forhold".
Latterterapi er en gruppeutviklet disiplin som ved hjelp av ulike teknikker prediserer fysisk og følelsesmessig oss til latter.Det innebærer å praktisere ulike teknikker for å søke moro og komme tilbake til barndommen for den beste latteren. Hva er den beste latteren?Den beste latteren er den sunneste, en som gir en intens, ren latter. Latter og god humor er faktisk en måte å se og leve livet ut av glede, ikke ut av sinne. En lykkeligere måte å håndtere alt som skjer med oss og enhver situasjon vi må løse.
DelLatterterapi blir satt i bruk ved hjelp av teknikker som genererer positive tilstander, både individuelt og på gruppnivå. Disse teknikkene har direkte innflytelse på generell helse, effektivitet, motivasjon og følgelig livskvalitet.
Latterterapi kan ikke betraktes som en terapi i seg selv, mener en komplementær teknikk.
Dette skyldes at det ikke kurerer noen lidelse alene, men det har svært positive effekter på kroppen. I tillegg er fordelene med latterterapi tydelig med fortsatt praksis. Effekter av psykologisk latter
Latterterapi forbedrer blodtrykk og frigjøring av såkalte lykkehormoner: serotonin, dopamin, adrenalin og endorfiner. Når vi har et underskudd på disse hormonene, kan vi føle oss triste, motløse, melankolske eller manglende energi. De viktigste fordelene med latter funnet psykologisk er:
Det hjelper å takle angst,
forbedre noen relaterte symptomer som avslapning og pust.Stress reduseres ved produksjon av noen hormoner.
Hjelp i tilfeller av depresjon, siden det reduseres ved å favorisere en mer optimistisk visning.
- Det forbedrer vår selvtillit,av samme grunn.
- Hjelper å håndtere demens,
- dempe symptomene dine.
- Som vi ser, kanlatterterapi hjelpe oss med å forbedre vår psykiske helse.
- Latter kan hjelpe oss med å styrke immunforsvaretVår kropps forsvarsforsvar er forbundet med nivået av endorfiner
. Når vi er i humøret, har vi en tilstrekkelig flyt av endorfiner, og når endorfinene våre øker, er vi bedre beskyttet mot sykdom eller virus. Tvert imot, hvis vi er deprimerte eller har store stressnivåer, reduserer vi nivåene av endorfiner og forsvar. Derfor er vi mer utsatt for noen sykdom. Endorfiner er opioide nevrotransmittere. Dens effekt ligner på opium, stoffet som kan hentes fra valmue, og som også er relatert til morfin og heroin.Disse opiat-neurotransmittere blir generert når vi har sex, trener, spiser sjokolade eller krydret mat. Oppdagelsen av endorfiner skjedde på 1970-tallet, da forskerne studerte mekanismen der noen stoffer virket. Disse stoffene ble funnet å virke på spesifikke reseptorer som ligger i hjernen og ryggmargen, hemmer eller demper følelsen av smerte.
Når vi er i godt humør, har vi en tilstrekkelig flyt av endorfiner, og når endorfinene våre øker, er vi bedre beskyttet mot sykdom eller virus.
DelForskere så lurte på hvorfor disse reseptorene eksisterte, noe som førte dem til å oppdage at kroppen naturlig genererte narkotika.Aktiviteten til endorfiner er relatert til det limbiske systemet i hjernen, som hypothalamus tilhører.Immunsystemet er vant til å bekjempe alle typer infeksjoner, fra enkle influensa til venerale sykdommer, aids eller kreft. Vi har alle potensielt kreftceller i kroppen som vårt immunsystem er ansvarlig for å overvåke og eliminere. Men hvis systemet svikter, reagerer disse cellene og forårsaker at sykdommen oppstår. Det er derfor det er så viktig å ha et tilstrekkelig nivå av endorfiner i kroppen.
7 fordeler med latterterapi
Latter økter bør være gruppe økter. Gjennom bruk av ulike teknikker forutser de oss fysisk og følelsesmessig til latter. La oss se hva fordelene med latterterapi er:Vi trener.Latterterapi innebærer en viktig del av fysisk trening i hvilken en er i kontinuerlig bevegelse. Ikke bekymre deg, det er ikke nødvendig å være i god fysisk tilstand.
Det er en svært sunn aktivitet. Det bidrar til å få et sterkere hjerte, en mer oksygenisert hud, bedre forsvar, en kropp fri for giftstoffer og et friere sinn. På den måten hjelper det oss også å sove bedre.
Vi glemmer våre bekymringer. Noen økter begynner med en symbolsk handling hvor problemer kastes ved en imaginær brann som om det var en stave. På slutten av en god latterperiode ser alle bekymringer seg mer positivt. La oss skamme seg bedre.
Formålet med denne gruppedynamikken er å gi slipp på, og du vil ikke bli dømt av det du sier eller gjør.
Vi kan få nye venner.
En annen fordel med latterterapi er at det gir oss muligheten til å møte nye mennesker. Ettersom miljøet er livlig og avslappet, blir mulighetene for å sympatisere med andre mangfoldige.
- Øker energinivået.Latterterapi favoriserer følelsesmessig velvære og avslapning, og følgelig hvile. Så når du er ferdig med aktiviteten, vil du føle deg full av energi.
- Det er en morsom praksis.Sikkert nok, vil du ha problemer med å huske sist gang du tok så mye tid og endte med å gråte med latter. De givende aktivitetene forbedrer vår sinnstilstand.
- Som du ser, er det mangefordeler med latterterapi.
- Det er bare nødvendig at du deltar i en av flere relaterte dynamikker som eksisterer og dra full nytte av det.Bibliografiske referanser
- William F. Fry og Waleed A. Salameh. (2004):Humor og trivsel i kliniske inngrep.
- Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.Begoña Garcia, Larrauri:
- Program for å forbedre sans for humor.
Ed. Psykologi Pyramid.