Hvem kan ha harmoni i livet ditt i dag? I dagens samfunn er det så mange oppgaver vi må gjøre i våre daglige liv at det er svært vanskelig å finne en følelsesmessig balanse. Angst, stress og sinne blir lagt til vår nåtid uten å innse det. På denne måten går vi inn i en ond sirkel. Hver gang vi bytter mer, blir det vanskeligere å opprettholde ro og ro. Hva kan vi gjøre for å prøve å ikke bli så forstyrret?
Fortsett å lese hvis du vil ha mer harmoni i livet ditt! "Gå alltid på kort vei. Den korteste måten er det som er i harmoni med naturen. Så snakke og handle sunnere måte, siden en lignende formål frigjort fra bekymringer og kampen for noen form for bekymring og skryte " -Marco Aurélio-
å forbedre harmoni :. Kjenn deg selv!
Som alle andre ferdigheter du ønsker å erverve eller forbedre, for å forbedre vår harmoni vil være nødvendig å vedta en rekke øvelser. På denne måten vil vi oppnå en større følelsesmessig balanse, og som et resultat vil vårt generelle trivsel bli bedre. Men dette er ikke lett. Noen ganger er vi så sint eller nervøse at vi blokkerer oss selv, og det er umulig å håndtere våre følelser. Så hva kan vi gjøre?
Hvis vi identifiserer et mønster av ganger når vi føler deg gretten eller veldig bekymret, kan vi nevne de øyeblikkene. På den måten blir vi oppmerksomme på dem og kommer til å se dem som et eksternt element for oss. I tillegg kan vi avgjøre om vi vil fortsette på denne måten eller tvert imot gjøre noe for å forbedre vår sinnstilstand.
For eksempel kan vi begynne å tenke oftere om alt vi burde ha gjort, men vi hadde ikke tid. I det øyeblikk vil angst og sinne komme til spill. Vi vil ikke slutte å krølle, vi vil tro at vi er en katastrofe, og vi vil massakere enda mer. Men
det er nettopp dette øyeblikk at vi trenger å lære å identifisere og merke for ikke å bli fanget. Kanskje denne situasjonen minner oss om en venn som, når forteller ganger når dette skjer med ham, sier vi at kostnadene for mye, og du må lære å delegere oppgaver til andre. Så når vi begynner å fortelle oss denne type ting, vil komme til vårt sinn ordet "autoexigente", som vil advare oss om at vi går inn i en dynamikk som skader oss. Dermed vil vi ha mulighet til å tenke på hva de skal gjøre for å bli vanlige når vi føler og definitivt øker vår følelsesmessige harmoni. "Når du føler at du blir tvunget til å bekymre seg om ting som skjer rundt deg, kommer tilbake til deg, og vend deg ikke bort fra tempoet mer enn nødvendig. Fordi du vil være herre over harmoni oftere tilbake til den. "
-Marco Aurélio- Harmony går hånd i hånd med en kontemplativ holdning
Selv når vi lærer å bli mer bevisst på hvordan vi reagerer i visse situasjoner og prøve å takle våre negative følelser, kan noen ganger være svært komplisert.
Lære å fjerne oss følelsesmessig fra konflikt er ikke så enkelt som det ser ut til.
"Nøkkelen er å forstå at problemet ofte født ut av vår måte å se verden utenfor som en potensiell kilde for å generere lidelse, nød, spenninger, stress ... Når dette skjer, tror vi at kan også være en kilde til harmoni."
-Raúl de la Rosa-
En ferdighet som kan hjelpe oss med å løse problemer er å se ting i perspektiv. Enda mer så hvis situasjonen i spørsmålet ikke har noen kortsiktig løsning. For å oppnå dette kan vi tenke på hva som forårsaker ulempen og spørre oss selv om følgende spørsmål: Hva vil jeg fortelle en venn om han fortalte meg dette? På denne måten kunne vi oppleve som vi ville reagere hvis det var noe som skjedde med oss. I tillegg kan vi gjøre visualiseringsøvelse.
I det forestiller vi oss selv som trær, mentalt krysser kroppen vår og relaterer den til sine forskjellige deler. Så snart vi identifiserer føttene med røttene, bena og torso med stammen, armene med grenene, fingrene på hendene og hodet med bladene, vil vi legge til vinden.
Denne luften som slår og rister oss med mye eller liten kraft, vil være våre problemer. Det vi kan gjøre er å se hvordan dette treet, som er oss, beveger seg med vinden, men uten å bryte. Det samme skjer med våre daglige konflikter, de påvirker vårt liv, men slutter ikke med oss. Så hvis vi trener denne øvelsen ofte, vil vi stimulere vår følelsesmessige fleksibilitet og løsrivelse.
Til slutt kan det noen ganger være nødvendig å komme til rådighet med vårt firma, vår familie eller vårt nabolagssamfunn. Disse øyeblikkene vil bli mye enklere når vi kan nå den emosjonelle balansen i våre liv, siden vi kan sette i gang strategiene som brukes til situasjoner av mellommenneskelige konflikter, og prøver å formidle problemene som krever en forhandling. På denne måten vil vi mate vår harmoni og oppnå høyere trivsel.