Å være på defensiv er en tilsynelatende selvbeskyttende holdningnår det er fare eller noen som kan gjøre oss vondt.
Når vi vedtar denne rollen blir vi, oghele vår kropp står våken og taler for oss, siden kroppsspråk indikerer at det er spenning, stivhet og forsvarsstilling.
I tillegg er vårt não ikke-verbale språk endreti forhold til en annen situasjon der denne holdningen ikke utøves. Dette språket bruker en mer seriøs tone, større snakkesats, ansiktsbevegelser av irritasjon, misliker og til og med fare.Uten tvil, selv om vi ikke sier et ord, erå være defensiv en måte å knytte til verden,
et skjema som forvandler oss og lett blir lagt merke til av andre. Hvordan forsvarer vi oss selv?I tillegg til kroppsspråk og ikke-verbalt språk uttrykker vi oss også på en bestemt måte når vi er på defensiv, det vil si at våre ord har til hensikt å beskytte oss mot et mulig angrep eller fare, og
vi kan benytte seg av begrunnelser eller rettet angrep eller kritikk til andre.
I mange tilfeller er måten vi uttrykker oss upassende og respektløse, siden vi føler seg vondt, ubehagelig eller irritert med miljøet, hva som har skjedd, eller hva vi forestiller oss, vil skje. Som det sier:
"det beste forsvaret er et godt angrep". Så, uten mange motiver, bruker vi angrep, kritikk, ironi, sarkasme eller til og med støtende uttrykk, med ideen om at den vil beskytte oss eller sette oss i samme situasjon som personen vi må beskytte oss fra.Så, langt fra å beskytte oss eller føle oss godt, gir den defensive holdningen oss på vakt, anspent, og vi føler oss opprørt, kjedelig eller til og med irascible.
Ubevisst, tenker vi mer på hvordan vi skal forsvare oss fra et angrep, selv om det ikke har skjedd, enn å nyte situasjonen, nyte det eller bare lære av det, observere og kjenne personen foran oss .Men virkelig, langt fra å beskytte oss selv,å være defensiv vondt
, siden hver gang vi befinner oss nedsenket i denne holdningen, er ubehaget større. Vi beskytter oss ikke egentlig fra noen eller noe; vi er mer utsatt,
viser den andre personen våre følelser og mangel på strategier for å akseptere og effektivt møte situasjonen. Hvorfor faller vi inn i defensiv oppførsel?
Uten tvil, vi opprettholder en defensiv holdning fordi vi ikke føler seg beskyttet, eller hva som gir det samme, føler vi ikke sterke eller sikre med oss selv. Så vi trenger å beskytte oss selv, forsvare oss selv, og på en og annen måte gjøre andre oppmerksomme på det.Hvordan møte situasjoner på en annen måte?
For det første må man forsøke å oppleve eksterne situasjoner på den mest objektive måten, det vil si uten å gi dem den faren som vil sette oss på defensiv. Det er mer hensiktsmessig å observere situasjonen som tilskuer før tolkning av det og dermed vil vi ikke føle seg angrepet av det, siden det er mulig at det er andre forklaringer som er mindre alarmerende for denne situasjonen, og det vil ikke trenge vår defensive holdning , fordi det er mulig at det ikke er et angrep.
Utvilsomt, for å beskytte oss selv er det nødvendig å jobbe med og for vår personlige sikkerhet; For dette er det hensiktsmessig å ta vare på selvtillit og selvtillit.
Å vite at vi er nok til å være klare om hvem vi er, hva vi vil ha i livet og hvordan vi skal oppnå det, vil være en god støtte, slik at det som skjer rundt oss ikke påvirker oss, siden det ikke vil være et angrep, men av en bare mening som er forskjellig eller forskjellig fra vår. Så lenge vi er klare om hva vi er og hvordan vi skal forfølge våre drømmer, trenger vi ikke å være defensive, da vi vil føle oss trygge med oss selv.