Jeg kunne skrive om mange emner i dag, men jeg vil ta friheten til å skrive om hvordan du skal stresse eller føle deg bedre etter en dag når folk eller situasjoner har forlatt oss trist, skuffet eller stresset.
Bare den som føler smerte vet, så i dette livet er relasjoner svært vanskelig å bli forstått og derfor opprettholdt.Folk kan og såre andre veldig enkelt , ofte fordi de vet lite om den ødeleggende kraften i deres ord og holdninger.Når vi føler seg skuffet
Daglig kan vi bli bombardert av situasjoner provosert av folket av vår samvær. Jeg vet at vi kan forhindre oss selv, ved å unngå at det koster seg å bli båret bort av de andre anslagene, men det er dager når vi ikke er stryke, og ting kommer til oss som en lavine. Ofte rammer den oss, andre slår oss ned uten mulighet for beskyttelse.
Etter den blinde følelsen av sinne, hjertesorg og senere tristhet, må vi tenke på noe som kan forene venstre overs av denne sammenstøt.
Så jeg synes det er verdt å dele opp handlinger som kan være svært effektive på dager som dette. Unngå alkohol, sigaretter eller andre typer narkotika. Når det er vondt, må vi føle alt
, det er sunnere måter å kaste ut sinne, vondt og andre negative følelser som vi føler etter en kamp eller følelsesmessig utmattelse. Søke pålitelige mennesker; kan være noen i familien, din mann eller kone, venner, men å være rundt folk som elsker deg, er allerede en stor lettelse.Når vi lider skuffelse, må vi føle at noen i denne verden fortjener vår tillit igjen, slik at vi kan forny håpet.
Å finne noen villige til å lytte til det, fortell alt på en gang, gjør en katarsis, legg vekten på alt du har hørt eller lest. Ofte folk som har skadet oss, er så fulle av negativitet at de legger fiendtlige og tunge følelser på oss, og ved verbalisering reduseres spenningen.Be om et runde.
Det stemmer, det er ikke bare små barn som trenger et lite hjørne en gang imellom, vi trenger trøst også. I det øyeblikket kan vi frigjøre våre bevoktet tårer og pierce hele klumpen i våre halser med usynlige ord og undertrykte følelser som har forlatt oss skuffet. Lytt til sanger som virkelig gir mening i livet ditt, melodier som gir deg lykkelige øyeblikk, beroliger ditt hjerte og gir trøst til sjelen din. For meg virker det å høre på Legião Urbana, Djavan, Capital Inicial, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo og så videre ...Gå hjem, ta en fin dusj, vask håret ditt, ta et dypt pust, legg på pyjamas, ingenting bedre enn å føle seg komfortabel å komme tilbake til ro i en sliten kropp og frustrert av en vanskelig dag.
Jeg elsker voksenfargebøker, de roer seg virkelig. Bruk mange farger, pund hardt, la spenningen være der, i hvert slag. Lesing kan også roe ned
, se etter en lettere bok med kjærlighetshistorier eller inspirerende.
Se på en god komedie
: ler er fortsatt det beste middelet for å fylle tomrummet at all svik forlater oss. Ta en deilig pott med is Tablito eller be om en açaí hjemme, det er folk som foretrekker sjokolade, brigaderos eller til og med kondensert melk! Maten er hengivenhet, så tillat deg selv, i hvert fall på dette punktet! Gjør litt øvelse som du liker, det kan strekke seg, pilates, yoga, løp, gå, meditasjon, men gjør en. Øvelsene lindrer muskelspenningen at alle de negative følelsene har ført oss. Å sove Ja, enkelt slik, det er ingenting som en god natts søvn for å sette alt på riktig sted.Søvn er hva som sammenlikner oss når vi er skuffet. Vi kan gjøre alt ovenfor, men hvis vi ikke sover, vil vi ha en høy grad av stress den andre dagen, og vi vil sikkert undergrave mulighetene for vår rekonstruksjon.
Den andre dagen skrev en kollega til meg "når du mister kontroll, er det fordi den andre har tatt over." Så, når vi tillater at noen forlater oss utenfor oss selv, mister vi kontrollen over våre liv helt, vi blir blinde, vi snakker om mange ting som vi vil angre senere, vi har vanvittige handlinger drevet av sinne. Så vi må raskt komme tilbake på sporet, ta kontroll igjen, og gi oss gode følelser som aldri burde ha gitt vei til de dårlige.