Hva skjer med oss ​​etter øyeblikk av ensomhet og stillhet?

Det er ingen motsetning:øyeblikk av ensomhet, stillhet og frakobling er nødvendig for å motivere vår vitale impuls med mer autentisitet. Det er som å trykke på en reset-knapp der hvert stykke passer mer meningsfylt, der vi finner den mentale klarheten for å bedre forstå folk, sette filtre, sette prioriteringer og personlige mål.

Miles Davis var en hoste trumpeters og jazz komponister best kjent i historien. En gang da noen unge musikere spurte ham om råd om hvordan man skal oppnå deres nivå av mestring og originalitet, Davis ga dem et svar som de aldri ville glemme: "Hvis det var ingen stillhet, musikk ville ikke være hva det er"

"verdien av et menneske måles ved mengden av ensomhet som han kan bære"

-Friedrich Nietzsche- han også fortalte dem atliv det er som en poengsum, hvor du kan finne rytmen kombinere øyeblikk av aktivitet med øyeblikk av ensomhet, stillhet og refleksjon. Først da kan vi finne inspirasjonen og melodien gjemt inne i oss, som vi ikke kunne høre ellers.Det er utvilsomt klokt og tydelig råd. Men som logisk som det kan virke, gjør vi ikke alltid det praktiserende effektivt. I vår nåværende verden, nysgjerrig som det kan virke, er det i større grad en slags kamuflert og noen ganger patologisk ensomhet som vi ikke alltid hører.

Vi refererer til den der vi forsvinner i hyperaktivitet (søker en falsk hyperproduktivitet) og hyperstimulering. Vi tilbringer dagen jobber, koblet til teknologier, gjør ting, oppfyller mål, tilfredsstiller andre, innhyllet i støy fra våre byer. Og likevel er dette uopphørlige ryktet og denne ustoppelige aktiviteten ikke alltid verdt de bekymringene som genererer oss, eller den tiden de røser oss.

Hvis vi legger til det faktum at

noen ganger våre relasjoner bringe oss mer ensom enn lykke, la oss forstå hvorfor hvert år øke utbredelsen av depresjon og andre lidelser som vi kan ikke unnlate ...De øyeblikkene ensomhet er gunstig for hjernen vår

Først må vi markere et viktig faktum. Ensomhet som fordeler oss og går tilbake til vår fysiske og psykiske helse er en som kombinerer øyeblikk av ensomhet og isolasjon med påfølgende tilkobling til verden med sin lyd, form, farge og sensoriske rikdom og over alle med meningsfulle sosiale relasjoner, være det med venner, med partneren, med familien, med medarbeidere ...

Mennesket er ikke villig til å leve i fullstendig og permanent isolasjon.

Et imponerende eksempel er utvilsomt det anechoiske kammeret i Orfield Laboratories i Minneapolis, USA. Det er en plass hvor flere selskaper studerer lyden av sine produkter: mobiltelefoner, motorsykler, vaskemaskiner ... Det er en ultra stille rom hvor 99,99% av støy absorberes av vegger av stål og glassfiber, og som ofte utført mange psykologiske eksperimenter.Det ble funnet at ingen kunne være i det anechoiske kammeret i mer enn en halv time. Folk går ofte i fortvilelse og panikk når de ikke klarer å tåle en så hul, kvelende og tom stillhet.

DelI dette rommet er

stilhet så ekstrem at det er vanlig å høre hjertens lyder eller vår egen blodsirkulasjon. Noe som hjernen ikke er forberedt, noe som går mot vår natur, vår genetiske programmering: tross alt, vi er sosiale vesener som trenger å få kontakt med sine nærmeste omgivelser, og når vi har ingen stimulans rett og slett fikk panikk . På den annen side,

mens total isolasjon påvirker vår psykologiske balanse, fordeler det sporadisk og tidsbegrenset det. Forskere forteller oss at øyeblikkene av ensomhet som er godt fordelt over hele dagen, er som "elektriske støt" som kan starte oss på nytt, gi oss mulighet til å gjenopprette energi, mening og inspirasjon. Planlegg øyeblikkene dine for ensomhet for å forbedre helsen. Vi lever i et samfunn som elsker selvstendighet, men blir stadig mer fremmedgjort, overbelastet og akselerert. Fremdriften av ny teknologi gjør det lettere for oss å være mer koblet enn noensinne. Våre byer blir stadig overbefolket. I tillegg er vi mer og mer omgitt av kunstig lys, vi er mindre fysisk aktive fordi vi har muligheten til å gjøre mange ting uten å be om mer hjerteslag. Leger, nevrologer og psykologer forteller oss at

våre hjerner "forbinder" veldig annerledes enn de hadde vært i gang i 100 år.

Vi mottar så mange stimuli gjennom dagen og på så mange fronter at det er nesten "viktig" at vi klarer litt bedre alt dette sensoriske kaoset. Vi trenger ro, vi trenger stillhet og ensomhet fra tid til annen for å integrere all denne informasjonstrømmen. Målet er å finne mening.

Men det er de som ikke vet, og verre, noen føler en nesten atavistisk frykt for å være alene med hverandre i ensomhet for å snakke, for å reflektere. Dette møtet kan være nesten like skremmende som å få en halv time i ekkofritt rom for Orfield Laboratories.For i dette rommet kan man høre lyden av sin egen kropp,øyeblikk av ensomhet på mer komfortable steder kan bringe tomhetens vev, frykt, angst

, noder av ventende anliggender og nakenhet av en ukjent ulykke.

La oss være modige, la oss planlegge noen få øyeblikk av ensomhet, så vi kan få kaffe med oss ​​selv og la tankene rydde opp, la tidevannet bekymre seg rolig for å se våre sanne behov. Vi vil gjøre ensomhet valgt og punktlig vår autentiske balsam. Å dele