Hvordan kunne du merke at problemet du kom til konsultasjonen ikke lenger eksisterer? Dette er starten på arbeidet med mirakel-spørsmålet teknikken.Denne metoden er innenfor løsningsfokusert terapi med sin øverste representant, Steve de Shazer.
Arbeidet tar sikte på å finne unntakene i pasientens liv, det vil si situasjoner der problemet ikke er tilstede og potensialiserer dem og maksimerer dem så mye som mulig.Løsningsfokusert terapi vil gå inn i gruppen av såkalte korte terapier, omtrent ti økter omtrent. Det som er søkt med "mirakelproblemet" er for pasienten å raskt se hvordan livet hans ville forandre seg hvis hans problem ikke eksisterte eller plutselig forsvant.
Noen ganger er vi så nedsenket i problemene som vi legger bort alt det gode som skjer i vårt daglige liv, vi fokuserer på vanskelighetene og vi klarer ikke å forlate denne syklusen. Med dette spørsmålet har vi muligheten til å få et mirakel til å skje: Vi vil se hva som ville skje hvis vi var heldige nok til å våkne opp og ikke ha problemet.
Hva hindrer oss fra å gjøre det vi vil ha? "Jeg kunne se at problemet mitt forsvant hvis jeg reiste meg og ikke følte smerten i brystet mitt. Hvis jeg kunne spise frokost stille uten å måtte se hvert 2. minutt på klokka, hvis jeg kunne våkne barna mine og fortell dem hvor mye jeg elsker dem. Jeg ville innse hvorfor jeg ville kysse partneren min før jeg selv kom opp og være klar over hvor heldig jeg er å ha en familie og en jobb. Jeg ville glemme, for et øyeblikk, stresset mitt, og dra nytte av freden til å spise frokost sammen. "Mirakelspørsmålet må brukes av en spesialisert terapeut
, som veileder pasientens fortelling og lar ham se detaljene som går tapt ved å holde fokus på problemet. Denne typen spørsmål hjelper oss å innse hva som har forandret seg og hva vi ikke har gjort på grunn av problemet.
Å se på oss selv og forestille seg hva som ville skje hvis vi var "gode", hjelper oss til å endre forhold og identifisere målene som skal oppnås. Er det noe eksternt som hindrer meg i å få det jeg vil ha, eller er det meg som setter grenser for å gå videre?
Vi er ofte de som legger steinen til å snuble.Å forestille seg et bedre liv i dag hjelper oss også med å vite hva vi vil oppnå.
Arbeidet etter mirakelspørsmålet Etter å ha verifisert og innsett hva problemet har forandret seg i mitt liv, kom til handlinger. Innenfor denne terapi fokusert på løsningene er også teknikken kalt "sommerfugleffekt". Denne øvelsen hjelper oss til å se atetter en liten forandring følger resten, nesten i kjeder.
Vi kan ikke alltid forestille oss hva som ville skje eller observere hvordan ting forandrer seg; det er på tide å ta kontroll over dagen og begynne å bygge. Å realisere stedet hvor problemet opptar i mitt liv, er kanskje det vanskeligste trinnet, men når vi er klar over det, er det lettere for oss å begynne å handle.
Mirakelspørsmålet kan betraktes som utgangspunkt, men da er det fortsatt mye arbeid å gjøre. Vi definerer endringsfaktorene og målene som skal oppnås etter å ha identifisert alt vi liker slik at vårt problem forhindrer oss i å gjøre. La oss ta kontroll og begynne å jobbe med det.
Og nå spør jeg deg om hva som vil skje hvis i morgen du våknet opp, og alt som i dag forårsaker ulempen, har forsvunnet?
Begynn å lure på hva du kan forandre i livet ditt. Forestill deg og skape mulighetene for et bedre daglige liv.