Hvor mange ganger har vi hørt noen forklare at de ikke kan endres fordi "det er slik det er"? Hvor mange ganger har du følt at du ikke kan handle annerledes fordi det er visse trender i deg? I alle disse tilfellene snakker vi om vår personlighet: settet av egenskaper som definerer oss og gjør oss unike. Men ... i hvilken grad kan vi forandre vår personlighet?
Personlighet er ikke noe helt definert av våre gener. Takket være dette kan vi gripe inn og gjøre endringer. Faktisk, hvis du selv gjør litt øvelse og ser tilbake, vil du innse at du har beholdt deler av din personlighet og ikke andre. Kanskje nå er du snill eller mer avskilt, mer organisert eller mer klumpete, mer melankolsk eller modig, etc. Derfor, og fordi det er et så viktig begrep i psykologi, vil vi i denne artikkelen snakke om hvilken personlighet er og hvordan vi bevisst kan påvirke endringene som foregår i den.
Hva er personlighet?
Det er flere definisjoner av personlighet, mange faktisk. Imidlertid er de fleste enige om at personlighet er en psykologisk konstruksjon som refererer til "settet av egenskaper (psykiske egenskaper) som en person har og som bestemmer deres tendenser til atferd, tanke og følelser.
Innenfor personlighetstrekkene som eksisterer, kan vi finne to typer: egenskaper av temperament og karaktertrekk. Mens temperamentegenskaper er atferdsegenskaper som er mer genetisk og biologisk ladet (vi er født med disse egenskapene), ville definisjonen eller utførelsen av karaktertrekk faktisk være et resultat av samspillet mellom personen og miljøet . Kort,
innenfor settet av temperamenttrekk finner vi noen som er grunnleggende og universelle
som Søk etter følelser, unngåelse av risiko, impulsivitet, aktivitet og utholdenhet. Og på den annen side, i settet av karaktertrekk er selvretning (tillit og evne til å lede oppførsel til mål som er viktige for seg selv), Samarbeid og Transcendens (smak for estetisk og åndelig). Alle disse egenskapene, både temperament og karakter, former personligheten og skiller oss fra andre. Med andre ord, alle mennesker har disse egenskapene, og vi skiller oss selv avhengig av hvor markert et trekk eller et annet er. I psykologi, teknisk, sier vi ikke at noen ikke har impulsivitet eller har utholdenhet. Vi foretrekker å si at noen har lav impulsivitet eller høy persistens fordi egenskapene er gradvise konsepter. "Vi har alle lys og mørke i oss. Det som er viktig er det vi velger å styrke. "
-J.K. Rowling - Kan vi forandre vår personlighet? Svaret er veldig klart: ja. Vi kan endre vår personlighet, og i tillegg kan vi påvirke retningen og graden vi ønsker å oppnå i denne transformasjonen.
Selv om en del av personligheten er arvet, er det ikke en bestemt genetisk konfigurasjon, som i tilfelle av enkelte syndromer (f.eks. Fragile X Syndrome eller Down Syndrome). Og fordi personlighet er et av filtene vi bruker for å forholde seg til verden, og fordi verden er et foranderlig medium, er det et system som gir mulighet for endring.
Karaktertrekk er lettere å forandre: Den genetiske innflytelsen på dem er mindre og de ble utviklet (for det meste) i samspill med miljøet. Når man i teorien søker en forandring i temperamentskarakteristika, som impulsivitet, føles det vanligvis en større motstand mot forandring. Men med utholdenhet og engasjement oppnås i mange tilfeller positive resultater.
Selv når det gjelder en person med mer avansert alder, er det mulig å skifte personlighet. Det som vanligvis skjer er at jo jo eldre personen er, jo mer motstand mot forandring eksisterer vanligvis.
Det som er søkt, er å endre måten å være, på den måten som vi identifiserer og gjenkjenner oss selv. Den samme som har blitt "kokt" over en lav flamme i mange år. Av denne grunn ofte personen unngår endre noen personlighetstrekk og setter motivet i alder eller det faktum at "så og alltid har vært gjennom hele livet." Men det er en unnskyldning! Endring av personlighet er mulig uansett alder. Og grensene for disse endringene er etablert av personen selv. Når det er sagt, er det store spørsmålet nå, hvordan kan vi forandre vår personlighet?
Hvordan kan vi forandre vår personlighet?
For å observere endringer i personligheten er et dypt og konstant psykologisk arbeid nødvendig. For det første er det viktig at personen virkelig ønsker å endre seg. For det andre er det behov for små daglige endringer på kort sikt.
Endringer som er langvarige og positive er de som er "simmered". Hvis du foreslår å endre din personlighet til natten dagen fordi hans måte bringer problemer for deg selv, jeg beklager å si at hans oppdrag har mislyktes, bare basert på denne planen. Du vil "ansikt til ansikt" mot en vegg og på den annen side, hvis du kan noen endring (fordi noen ganger mirakler skje), jo mer sannsynlig at du kommer tilbake til startposisjon i løpet av kort tid. Husk: Du trenger tid for ditt psykologiske system til å omstrukturere og lære å fungere på en annen måte.
Du må identifisere hvilke egenskaper du vil endre, og i hvilke daglige oppføringer ser disse egenskapene ut.
Jeg anbefaler at du lager en liste over alt du vil endre og få hendene på transformasjonene som er minst sentrale for deg, eller som du tror vil koste mindre. Vanligvis er en forbundet med den andre."Hvem er jeg? Jeg prøver å finne ut. " -J. L. Borges - For å forandre vår personlighet må vi også kunne foreslå en objektiv evaluering av denne endringen. Det er, foruten å identifisere egenskapene du vil forandre, er idealet å etablere noen referanser til å "måle" denne endringen.
For eksempel hvis egenskapen som skal endres, er impulsivitet, må du vite hvordan du forteller om du er mindre impulsiv eller impulsiv. Og en mulig "måling" for dette er at du kan telle til ti før du svarer når du er sint. Hvis vi har personlighetstrekk som vi ikke liker eller som gir oss problemer, er det best å konsultere en psykolog.
I tillegg, hvis du har noen spørsmål etter å ha lest denne artikkelen, vil være psykolog som tar hensyn til deres personlige egenskaper, kan forklare bedre hvordan du kan endre din personlighet.