Å øKe stemningen det beste er å gå

Walking helbreder våre smerter og hjelper oss å åpne våre tanker, å flytte våre ideer og komme ut av hverdagens rutine. Det er en enkel, men frigjørende holdning i det personlige omfanget, både fysisk og psykologisk. Faktum er at å gå eller gjøre en annen form for fysisk trening daglig, hjelper deg til å bli mer aktiv og å gjenvinne et produktivt og følelsesmessig oppfylt liv. Således kan fottur for eksempel bidra til å slutte å opprettholde et deprimert eller deprimert humør, noe som begrenser valgene av stimuli til den personen som føler seg dårlig.

I denne forstand, takket være stabiliteten og utholdenheten i en slik sunn oppførsel som å gå, blir en av de negative tankene og smertefulle følelser som han til slutt har gjennomgått de konstante stresssituasjonene som vi vanligvis opplever .

Den beste oppskriften til å føle seg bedre: Ta en tur dagligÅ ha som vanlig å gå hver dag i minst en time, er en av de beste "rettsmidler" for både hjernen som er i en deprimert eller engstelig tilstand, så vel som for kroppen som føles klagende, ustabil og smertefullt.

Så, helst og så langt som mulig, må rides være naturlige omgivelser, fordi fred og kontakt med naturen vil hjelpe oss å koble fra opprør og etablere en rolig kontakt med våre følelser og tanker.

Vårt sinn og våre legemer lider av rutinen og stresset som vi sender daglig. Som følge av inaktivitet blir hjernen treg, tung, lat, deprimert og engstelig.

Så begynner vi å innse at vi ikke har et godt minne, at vi ikke har lyst til å gjøre noe som går hver dag, at det ikke er nok interessante eller givende aktiviteter for å få oss av stuen sofaen etc.

Walking representerer personlig og mental frigjøring, "balansert akselerasjon" av våre sinn og kontakten med nye stimuli som kan være givende. Deling

Turgåing er en god måte å aerate sinnet

Vi er designet for å bevege seg, så sinnet og kroppen er så takknemlige for bevegelsen.Gjennom en så enkel øvelse kan vi lufte sinnet og rydde våre ideer, noe som gjør hjernen mer kreativ og effektiv.

Gjennom turene gir vi muligheten til å relativisere våre problemer og forbinde med vårt dypere selv, den som hvem i vår virvelvind som involverer oss i dag til dag, ikke tar hensyn til.

Selvfølgelig kan disse fordelene ikke oppnås fra en dag til den neste, og denne aktiviteten må utføres i minst en uke. På denne måten vil vi: Bekymre vår hjerne og gjenopprette sunn og balansert nevrokemi.

Dette bidrar til å effektivt aktivere frontal lobe og limbic systemet, styrt av våre tanker og følelser.

Som et resultat av dette funksjonelle restrukturering, forsvinner

  • stress og vi blir mer avslappet, sikker og trygg med det som omgir oss.
  • Vi frigjør oss selv og vi utvider sosialt , fordi takket være denne enkle holdningen åpner vi vårt bevegelsesområde og personlige forhold. Det er, vi føler oss ikke lenger fanget eller klaget. Vi kommer tilbake til kontakt med vår natur

  • hver dag, forbeholder oss engasjementet for å ta vare på seg selv og tilfredsstillelsen av de personlige behovene.Alle som har opplevd på første hånd vil uten tvil:
  • gange hjelper dem føler seg bedre og lufting sinn, for å bestille en daglig tid til å nyte og få kontakt med nye givende stimuli.

Derfor er det den beste oppskriften for å heve stemningen.Hvis du ikke har prøvd det, gjør det; og hvis du allerede vet fordelene, aldri slutte å øve denne berikende fysiske aktiviteten.