Tenk høyt forbedrer mental tenkning

Å tenke høyt er ikke alltid et tegn på galskap.Det er en øvelse i sunn dømmekraft som forbedrer vår mentale resonnement. Privat tale optimaliserer våre kognitive ressurser, slik at vi kan være mer fokuserte, fokusert på "her og nå". Vi står overfor en type oppførsel som er verdt å trene på daglig basis som en mekanisme for selvregulering.

Enhver som har barn eller arbeider daglig med barn mellom 5 og 7 år, har lagt merke til hvor vanlig det er å tenke høyt blant barn i denne alderen. De gjør det mens de spiller, mens de samhandler med objekter, er alene eller foran andre mennesker. Langt fra å være karakteristisk for umodenhet eller en del av scenen hvor de usynlige vennene, som er så mye bekymret for foreldrene, er det nødvendig å si at er en viktig praksis for utviklingen av barnet.

Å tenke høyt, gjør at hjernen vår bedre kan behandle informasjon for å fokusere i øyeblikket.Del

Å tenke høyt er en måte å styre ens oppførsel på. I tillegg er utviklingen av tale og tenkning partnere, så egocentrisk kommunikasjon er så smigrende som det anbefales.Men når de når en alder, begynner de å anbefale at de slutter å gjøre det, siden det sosialt sett ikke er godt sett, og det er nødvendig at de lærer å internalisere den barnslige stemmen som tidligere spilte seg fri, og det var blitt vant til sin egen lyd.Så når vi alle våre modenhet ved å være stille tenkere og stille lesere. Alt som vi gjør i ensomhet (resonnement, arbeid, lesing, etc.) gjøres i dette stille stille stillheten uten å vite fordelene som kan få oss til å snakke med den viktigste personen i verden: oss selv.

Tenker høyt, privat tale

Å tenke høyt var, som vi alle vet, et avgjørende skritt i et bestemt stadium av vår barndom. Nå,

i våre voksne oppgaver, tror det eller ikke, vi fortsetter å trenge denne praksisen,dette verktøyet for personlig og kognitiv utvikling som er verdt å bruke ved enkelte anledninger. Det skal imidlertid bemerkes at det ikke er et spørsmål om å snakke høyt i hvert øyeblikk som om hjernen vår hadde installert en megafon.Det vi bør trene på en bestemt måte og på bestemte tider av dagen er det som kalles "privat tale".

Det er en støttemekanisme for å gi oss tilbakemelding, for å rette oss, å veilede oss eller å fokusere vår oppmerksomhet. Nå ser du, det er en liten detalj som vi ikke kan forsømme: å tenke høyt innebærer også å gjøre det med respekt. Vi sier dette fordi det er vanlig for mange å snakke ut på egen hånd for å krenke seg selv og å understreke svakhetene, deres feil.På den annen side, noe som kan demonstreres i en nylig studie utført av University of Wisconsin og publisert i Journal of Experimental Psychology, er at tenkning høyt favoriserer vår nevrologiske helse.Vi regulerte stress mye bedre, og i tillegg ble det observert en veldig intens aktivitet i den nedre venstre frontale gyrus, knyttet til problemløsing, planlegging og evnen til å fokusere oppmerksomhet.Tenk høyt: de forskjellige modalitetene

Å tenke høyt eller tenke på oss selv, når vi er alene, er ikke en egenskap for galskap eller psykisk sykdom. Det er en dialog med deg selv som vi kan bruke på et tidspunkt i dag som en øvelse i selvregulering. Likevel kan dette sunne verktøyet ha forskjellige formål, forskjellige modaliteter. Se nedenfor:Rettelse om forskjellige alternativerI vårt daglige liv er det vanlig å gjøre valg nesten hele tiden.En måte å legge til rette for refleksjon, analyse og kontrast av informasjon er å tenke høyt.Dette vil hjelpe oss med å klargjøre ideer, analysere våre følelser, avklare våre mål.

motivere oss selv

Hvis det er noe som mange idrettsutøvere gjør er å motivere høyt med humør meldinger, overvinne ...

Logo, og når øyeblikket krever det, er ikke for mye å be

"Så du Føler du denne måten nå? Du har jobbet hardt for å komme hit, nå må du gå videre. "favoriserer en mer positiv dialogDen negative tale er det ugyldig oss, som opprettholdes av

"kan du ikke, vil mislykkes, bedre ikke tør eller la i morgen"

er utvilsomt mer skade sak vår dag til dag. Så en måte å stoppe denne skammelige flyten å tømme denne stillestående vann som ødelegger vår selvfølelse og forgifter håp, er å sette ut i praksis de private samtalene.Å tenke høyt, organiserer ideer og guider tenkning i en klar retning: for det som er nyttig og konstruktivt.Med denne mekanismen for selvregulering beroliger vi mange av de problematiske fokusene på vårt interiør for å sette dem ut og føle seg mer fokuserte, og også beslutningsfulle.

Å konkludere,

snakker med oss ​​selv på bestemte tider av dagen er mer enn åpenbart psykologisk helse praksis.Gjøre det høyt er også en effektiv ressurs som forsterker mange kognitive prosesser, og tar hjernen til et annet nivå, favoriserer andre forbindelser. Hvis du trenger å, føl deg i et øyeblikk at det tenker høyt, vil hjelpe deg i noen aspekter, ikke vær redd for å gjøre det.