Du vil gjerne vite at begrepet motstandskraft faktisk kommer fra fysikkfeltet. Det refererer til kvaliteten på enkelte materialer for å motstå trykk og bøyes fleksibelt for å gå tilbake til sin opprinnelige form. Imidlertid girmotstandskraft, anvendt på psykologi, en annen interessant eksistensiell dynamikk: det som gjør oss til å vokse.Når du møter smerte, forstår du at det å beskytte deg selv under rustning ikke alltid vil fungere: dette kan være ditt eget bur. Det er bedre at vi møter vår fiende for å forstå ham og dermed få kunnskap, visdom.Del
Resilient folk: en hjerne som lærer å takle stressBegrepet motstandskraft begynte å bli brukt på 1940-tallet innen barnepsykologi. Man prøvde å forstå hvordan de dårligst stillte barna møtte familieproblemer og motgang rundt dem.
For lenge siden overførte ideen om at motstanden hadde en genetisk opprinnelse, det vil si at personen som hadde fått posttraumatisk stress gjennom hele livet, overførte dette "genet" til sine barn, slik at disse ville være mer sårbar og ville ha mer problemer med å integrere komplekse erfaringer.
Barndommen bør være et privilegium for alderdom, et sted hvor man kan gå tilbake for å huske glade øyeblikk. Hvis slike øyeblikk ikke eksisterte, hvis ditt indre barn forblir skadet, er det på tide å helbrede henne, for å gjøre henne fremover ved å være motstandsdyktig.
Del
Den genetiske opprinnelsen til motstandskraft har blitt presset til side i løpet av årene for å være mer psykososial og nevrologisk. Et eksempel på dette er en studie av Dennis Charney fra Icahn University of Medicine i Mount Sinai og Steven Southwick fra Yale University of Medicine, hvor hjernen til elastiske og ikke-motstandsdyktige mennesker er bestemt.
Dette vil være hoveddataene for å ta hensyn til.Neurologisk opprinnelse av motstandskraft
Det er mennesker som tilpasser seg bedre enn andre til situasjoner av stress eller press.Opprinnelsen ville være
en mer effektiv kontroll, på nevrologisk nivå, av hormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol.
I møte med en trussel dukker opp disse tre nevrotransmittere i hjernen, men når det truende fokuset forsvinner, vil den mer elastiske personen føre til at de tre hormonene forsvinner umiddelbart. I motsetning til dette vil den mindre elastiske personligheten fortsette å føle denne psykologiske trusselen vedvarende, fordi det fortsatt vil være et overskudd av kortisol, adrenalin og noradrenalin i hjernen din.Hjernen til elastiske mennesker er også preget av en svært balansert bruk av dopamin
. Denne nevrotransmitteren, som er relatert til belønning og tilfredsstillelse, er veldig nyttig i å gjøre oss til å møte motgang.
Noe å huske på er at hjernen i situasjoner med kronisk stress og angst slutter å frigjøre dopamin, nevrotransmitteren av nytelse, det er hvor hjelpeløshet oppstår og vanskeligheten med å virke elastisk.
- Hemmeligheter for å lære å utvikle din motstandskraft Ett aspekt vi ikke bør glemme er at
motstandskraft er en ferdighet og derfor en kapasitet vi kan utvikle og trene.
- For vår hjerne å finne denne nevrokemiske ubalansen, er det nødvendig å klare våre følelser riktig.Du er et unikt univers, fullt av følelser, tanker, drømmer og opplevelser. Beveg deg vekk fra kanten av håpløshet og legg orden i kaos: motstandskraft trenger harmoni og indre balanse.
Deling
Å være motstandsdyktig er en prosess og læring som skal undervises i skolene.
Faktisk har Martin Seligman selv, faren til positiv psykologi, startet et interessant program i flere grunnskoler med gode resultater.Kort sagt, dette ville være de viktigste hemmelighetene til å lære å være motstandsdyktig.Ikke la deg bli overveldet av dine egne følelser, og ikke la dem lamme deg.
Forestill deg at du har et følelsesmessig kompass som lar deg holde kontroll over tankene dine, for å få oppmerksomhet og effektivitet.
Vær deg selv, ikke søk etter godkjenning av andre, eller prøv å like alle. Alt dette avveier ham fra sine egne interesser, fra sin egen likevekt.
Ikke bli båret av fanatisme eller fall inn i "urealistisk" positivisme. Det handler om å se ting objektivt, og forstå at motgang er en del av livet.
- Fokus på her og nå,Det som betyr noe er nåtiden: Forvent ikke ting som ikke har skjedd, eller fortsett å beklage over ting som allerede har passert.Hjelp og la deg bli hjulpet.
- Ta vare på dine sosiale relasjoner og bygg positive, verdifulle obligasjoner der du kan støtte og vokse som en person, i frihet og integritet.Du er ikke settet av feilene dine eller dine sorger, ikke engang de som valgte å forlate deg på et tidspunkt. Du er større enn alt dette, fordi all bedrag er endelig og håp er uendelig. Å dele