Verdien av å si nei Psykologi

Mange av oss har kommet for å forplikte oss til problemer eller situasjoner som vi egentlig ikke ønsker å forfølge. Allerede tror vi, det er på spissen av tungen, og når det kommer tid til å svare, virker det umulig å si nei. Følg disse tipsene og lær for å unngå det du ikke vil gjøre.

Hvorfor er det så vanskelig å si nei?

Dessverre, i vår kultur lærer vi ikke å spørre eller prioritere hva vi vil. En del av det de lærte oss var å ha en passiv holdning som fører oss til å akseptere nesten alt de spør eller foreslår, uansett om vi ikke er enige. Vi tror at hvis vi nekter å gjøre noe, vil vi bli betraktet som uhøflige eller dårlige mennesker, og det kan sikkert være slik, fordi dette er et tema for kultur ideologi. Dette fører oss til å akseptere mange situasjoner for å føle seg elsket og akseptert.Problemet er at vi er så redd for å bli vendt bort at vi ikke tillater oss å gi for mange negative, selv om de er berettiget. trinnene for å si nei 1. Finn dine grenser.

Det første du trenger å forstå er dine behov, ønsker og grenser. Med dette vil du vite hva du er villig til å akseptere og kan identifisere når du skal si NEI.2. Respekter din tid før du svarer. Ikke ha det travelt med å gi svarene dine. Det kan være at du først føler deg forpliktet til å godta og når du tenker bedre på situasjonen, innser du at du kan nekte uten problem. Også, ved å gi deg selv tid, kan du finne den utdannede måten å nekte uten skyld.

3. Praksis sier "nei" når du kan

. Som vi er redd for å nekte, kan vi vanligvis unngå slike situasjoner. Ikke gjør det. Når du har muligheten og ikke ønsker å gjøre det som du blir spurt, nekter du bare. Med tid og praksis vil du innse at disse negativene ikke vil ødelegge verden eller dine mellommenneskelige forhold. 4. Finn alternativer.Et alternativ som vil hjelpe deg med å ikke akseptere det du ikke vil, er å gi deg et alternativ som passer deg. For eksempel, hvis en venn inviterer deg til en fest der du vet at de blir ubehagelige, kan du nekte og foreslå å gå ut for kaffe en dag. På den måten vil vennskapet ikke bli påvirket, og du vil unngå situasjonen ubehagelig.

5. Belønne deg selv.Lær å belønne deg selv når du endelig lærte å si "NEI" uten å føle seg skyldig. Hver liten fremgang er viktig og verdifull for deg, så du må lære å gi dem den sanne verdien de fortjener. 6. Stå fast.

Det er ikke nok å lære å si "Nei" hvis du senere godtar å gjøre det du ikke vil gjøre. Det er veldig viktig at du lærer å stå fast og ikke bli manipulert av negative kommentarer eller holdninger.Noen ganger kan vi føle seg ubehagelig å nekte, men å lære å si "NEI" kan frigjøre oss.

Det kan ikke virke som det, men vi tar ofte med ting som egentlig ikke er våre, og bør ikke gjøre oss trøtt.