Sannheten om selvhjelpsbøker

Tilfeldigvis, i et forum jeg deltok i, oppstod en debatt om selvhjelpsbøker. Jeg var ganske sjokkert over å lese noen kommentarer fra deltakerne. Da deler jeg mine konklusjoner med deg.

I hele mitt liv som psykolog, som startet for mange år siden, leste jeg hundrevis av bøker. I begynnelsen var de tekster fra fagfolk til fagfolk; Faktisk var noen veldig tette og uforståelige. Det var etter mer enn et tiår at selvhjelpsbøker begynte å dukke opp som gjorde erfaringer fra fagfolk tilgjengelige for alle. Det var ikke lenger et behov for en psykolog å løse problemer.

Jeg leste mange av disse bøkene. Noen gode, noen riktige og litt dårlige. Debatten jeg refererte til, fikk meg til å tenke på hva "selvhjelp" egentlig er. Mitt synspunkt inneholder to faktorer:

1- Alle bøkene vi leser kan hjelpe oss på noen måte. De får oss til å forstå situasjoner, holdninger, utfordringer, forhold og frykt. Vi ender opp med å identifisere med tegnene, med situasjonene lærer vi nye måter å se verden og oss selv på. Vi lærer om geografi, geopolitikk, historie, kvantefysikk eller annet emne som interesserer oss.

2- Det er bare ett effektivt hjelpemiddel: vårt. Vi kan konsultere den beste spesialisten i verden, men hvis vi ikke tar beslutningen om å møte og løse situasjonen, både følelsesmessige og materielle, blir resultatet en fiasko.

Hjelper oss selv

Vi er arkitekter av vår skjebne. Det er vår oppfatning (vår egen og ikke den andre personen) som skaper vår virkelighet og bestemmer våre valg hele tiden i livet. Et eksempel på dette er: tenk å gå på kino med hundre andre mennesker, og til slutt bør hver enkelt svare på et spørreskjema om filmen. Hvor mange versjoner av filmen vil dukke opp? Vel, ikke mindre enn hundre versjoner. Dette er fordi hjernen vår knytter alt vi ser i filmen med våre erfaringer, som er lagret i vårt minne. Vårt sinn er assosiativt og binder informasjon tilfeldig, etter en logikk som bare forstår det. Attributter betydninger og symboler fra fakta som har flyttet oss på et eller annet tidspunkt, som sjokkert, skremt, forvirret og forankret oss på en slik måte at et arbeid med frivillig deaktivering må slutte å slutte å arbeide automatisk.

Når det kommer til en bok, gjør sinnet det samme. All informasjon i boken er knyttet til våre referanser og erfaringer. Så hvis en person mener at en selvhjelpsbok er søppel, selv om det kommer på tvers av informasjon som virkelig kan hjelpe det, har det sannsynligvis ingen effekt.

For en person som mener at denne informasjonen kan være nyttig (selv om de er middelmådige), vil det alltid være gode resultater. Hun vil være i stand til å trekke noen fordel: læringen vil få henne oppmerksomhet og hun vil innse at hun må forandre sin måte å møte verden, gjøre de foreslåtte øvelsene, og det vil forandre hennes liv på en eller annen måte.

Et annet viktig poeng for suksessen til selvhjelpsbøker er nøkkelen til enhver læring: praksis. Øv det du har lært, vær vedholdende, gjenta de lærde øvelsene, innlemme disse nye oppføringene i livet ditt

. Disse oppføringene kan være eksterne, for eksempel å komme opp en time tidlig for å engasjere seg i litt ekstra aktivitet, eller internt, for eksempel å gjenta seg selv en setning som kan forandre intensiteten av stress eller frykt. Det er ofte bøker, workshops og kurs som er glemt fordi vi ikke trener det vi har lært. Det er ikke deres feil, men studenten, som ikke visste hvordan de kunne nyte opplevelsen og læringen.Jeg husker en veldig viktig bok fra min barndom

"Den fantastiske reisen til Nils Holgersson gjennom Sverige"

, av Selma Lagerlof. Det var ikke en selvhjelpsbok, men det hjalp meg mye. Det var mange opplevelser, det var alltid en løsning på problemene, og atferden hadde konsekvenser. Det er best at han viste at det som gir lykke er å være i harmoni med seg selv og med alle levende vesener.Jeg var omtrent ti år gammel og lærte meg å dyrke disse holdninger, som var de samme som jeg så i min mor, alltid villig til å hjelpe andre. Det hjalp meg med å bestemme at jeg ikke ville være en lege eller en lærer, men en psykolog. Selvfølgelig hadde jeg mange andre opplevelser, men denne boken leste jeg og re-read mange ganger; han spilte en svært viktig rolle i livet mitt. Noen år senere påvirket Miguel Delibes meg til å skrive mine første historier. "Bestefar" var min første fortelling.

Mange andre litterære verk var meningsfylte for å bedre forstå livet og verden.

Den verdifulle kunnskapen om bøker, deres forfattere, psykologer og psykoterapeuter som sammen med lærerne og mentorene har gjort meg til det jeg er i dette ekstraordinære feltet av psyke og menneskelige følelser. Og ja, selvhjelpsbøker har også hjulpet meg til å bedre forstå pasientene mine, å lære av dem, å stille spørsmål til meg selv og å lykkes i anvendte behandlinger. Kan vi stole på en selvhjelpsbok? Vel, det avhenger. Det avhenger av din holdning.

Les og forstå innholdet, legg forslagene i praksis og forstå hvordan du identifiserer med problemene og de foreslåtte løsningene er svært viktige skritt. Realiser om dette er riktig tidspunkt for endringer i livet ditt, eller om du hellere vil tåle vanskeligheter eller frykt for endring. Det er ditt valg. Suksessen til en selvhjelpsbok er avhengig av folks respons og respons på innholdet.

Selv i en dårlig selvhjelpsbok kan en person finne den manglende nøkkelen for å løse sine problemer.

Så ja, jeg tror disse bøkene kan hjelpe ... de som vil bli hjulpet.