Stress er allerede en del av hverdagen i storbyene. Folk kjører alltid uten å vite nøyaktig hvorfor, forfølge en fremtid som alltid ser ut til å være et skritt foran dem. Den anstrengende arbeidsrutinen og mangel på tid til fritid og ferie er årsaken til stress.
Stress forårsaker nervøsitet, angst og hyperaktivitet, og er forbundet med alvorlighetsgraden og økningen av kardiovaskulære sykdommer. Et enkelt tiltak for å holde seg frisk er hvile. I mange land har bedrifter et rom hvor ansatte kan ta en lur eller bare slappe av litt. Resten i midten av dagen "starter opp systemet vårt". Denne pause er en flott mulighet til å komme seg ut av linjen av handlinger og bekymringer og finne løsninger på kompliserte problemer, eller bare rydde og roe sinnet. Etter denne resten føles personen mer våken, med mer energi og produserer mye mer.
Eksperter anbefaler en pause på opptil tjue minutter. Det må være lys i miljøet, slik at kroppen ved oppvåkning oppfatter lyset og føler at det er dag. Hvis det er mørkt i øyeblikket å komme seg opp, registrerer kroppen ikke riktig tiden og føler at det fortsatt er natt. Dette forklarer hvorfor mange mennesker blir trette selv om de sov i tjue minutter av siestaen.
"Siesta-tiden" og andre måter å redusere stress på
I mange land er luretiden hellig. Butikkene og kontoret lukker dørene mellom klokken 12 og fire om ettermiddagen. Dette skjer vanligvis i små og mellomstore byer. I store byer, på grunn av tempoet i livet, er det vanskeligere. Hvis dette er tilfellet, her er noen forslag.
Bruk lunsjtid for å hvile. Ta lunsj klar hjemmefra og lunsj på arbeidsplassen. Rengjør pulten, slå av datamaskinen og snakk med dine kolleger. Dette bidrar til å slappe av.
Et annet alternativ er å nyte lunsjtid for å ta en tur: en tur i parken, sitte på benken eller noe som gleder deg.
Et liv uten stress er ikke mulig, men mye av det er unødvendig og kan lett elimineres. Viktigst, uansett tid og sted, er å frigjøre oss fra de spenningene vi gradvis akkumulerer, slappe av og se på problemene som angår oss på en annen måte. De er enkle tiltak, men hvis vi gjør det, vil stress trolig tenke litt mer før det vises i våre liv.