"Frykt er dette lille mørke rommet hvor negativitet er avslørt." - Michael Pritchard
Vi tillater ofte frykt, bekymring og usikkerhet for å dominere og forme våre liv. Vi tillater oss å bli ranet av moro, drømmen og våre mest kjære illusjoner.Hvis du vil oppnå lykke og oppfylle alle dine drømmer, må du være forberedt på å ta et skritt mot all din frykt.
Årsakene til at vi foretrekker å fortsette å leke med forsikring og unngå risiko, er frykten for latterliggjøring, å se dumt, bli skadet, står overfor avslag eller fiasko. Vi har lært å leve i frykt siden barndommen, på grunn av traumatiske opplevelser eller negative budskap vi ser på alle sider.Selv om frykt ikke er vårt valg, kan vi bare møte dem og eliminere dem fra våre liv.
Lær å møte dine frykter
1. Vær venner med frykten din.Du vet allerede hva frykten din er, la dem komme inn i livet ditt.Vok å sette deg i situasjoner som skremmer deg, ta et dypt pust, gjør det hoppe.Bare på denne måten vil du lære å gå utover dine grenser.
2. La dine positive tanker være det som dominerer deg.Tanker som relaterer seg til frykt vil bare tiltrekke seg mer frykt, så la dem være igjen. I stedet for alltid å vente det verste, trene tankene dine for å se og forvente det beste.Lag plass til de beste ideene om fremtiden.
3. Stjel fryktens tid, energi og oppmerksomhet.Fokus bevisst på hvordan du bruker disse tre elementene. Det er viktig å være klar over, forberedt og fokusert på å finne løsninger som reduserer situasjoner som forårsaker frykt. 4. Vær oppmerksom på dine seire.
Frykt feeds på feilene og negative ideene som kommer fra de dårlige hendelsene i våre liv. Derfor, for å møte det, er det viktig at du verdsetter hver seier du hadde.Vi har en tendens til å redusere betydningen av våre triumfer, når de skal være vårt verktøy for å sette nye utfordringer og vedvare.5. Be om støtte til familie og venner.Familie og venner er de mest pålitelige kildene vi har.
Når du føler at du er i ferd med å bli overvunnet av frykten, be om hjelp.Absolutt andre vil kunne hjelpe deg med å se alternativer og ta de nødvendige risikoene.6. La deg frykte.Våre frykter, ekte eller forestilt, lever på vår usikkerhet, men når vi ler på dem og minimerer dem, kan vi se dem under riktig perspektiv.
Ved å gjøre dem til gjenstand for latteret, tar vi sin makt og tar det til oss; Dette vil gjøre det lettere å møte utfordringen. 7. Ta med en liste over tidligere frykt.Hver gang du kan oppnå element 1 og overvinne en frykt, skriv ned en liste. Dette vil være en påminnelse om din evne til å gå videre.Neste gang du møter en frykt, vurder listen og bygge opp motet til å øke det.
Foto courtesy of Meta Roth