Noen ganger er vi helt misfornøyd med oss selv i ethvert aspekt av livet. Vi vet at det er noe som trenger å forbedre, eller at det er en situasjon som vi ønsker å endreallerede gjør tid men innser at tiden har gått og ikke gjort noe ennå. På dette punktet kan vi tenke på å gi opp, bli deprimert eller pessimistisk: "Jeg vil ikke gjøre det lenger! Det er avgjort. Problemet er meg! "
Løsningene som vi aldri har kommet til å innse, er noen ganger knyttet til små problemer i hverdagen: å organisere rommet eller styre budsjettet bedre, for eksempel. På andre tidspunkter gir livet oss utfordringer med stor kompleksitet, for eksempel å forlate et sykt forhold eller å forlate en jobb helt frustrerende. Hvis dette er tilfelle, er det første trinnet alltid det vanskeligste. Deretter foreslår vi et sett med nøkkelelementer slik at du kan samle den energien du trenger før du tar det første trinnet. Start dagen med balanse
Vanligvis
du våkner opp og er umiddelbart full av bekymringer for alt du trenger å gjøre gjennom hele dagen.
Hvis du legger til dette faktum at du kanskje ikke har tid til å starte dine allerede definerte aktiviteter, er resultatet at dagen din begynner med en sky av bekymringer. Derfor er det tilrådelig å adoptere forskjellige vaner. Start dagen med å ta 60 sekunder for å puste dypt, følg luften inn i lungene og deretter gå. Så ta fire minutter å takke for alt du har.
Tenk at du har en ny dag i livet, ha familien din, ha et tak under hvilket du sover det vil si fokus på alt du vanligvis glemmer, men som likevel er en flott skatt. Denne holdningen vil eliminere bekymringene og vil tillate deg å starte dagen godt. Velg en handling du vil utføre Hver ny dag skal være annerledes enn den forrige. å bygge inn i deg følelsen av at utvikler seg i sitt arbeid, ingenting bedre enn å foreslå å gjøre noe som gjør at du kan føle deg bedre hver dag.
Velg noe du vil gjøre annet enn din vanlige rutine. Du kan velge, for eksempel si noe til noen, og som venter på, eller gi litt av din tid til noen du vet at du trenger, eller kanskje lære noe nytt, som et ord, en ny måte å gå til noen sted, prøv en ny smak. Det spiller ingen rolle hva det er.
Det eneste viktige er at du føler deg komfortabel med å velge dette alternativet, og at du tror at det vil bringe noe nytt inn i livet ditt. Bli klar over kroppen din. Ta fem minutter på dagen for å tenke på kroppen din. Konsentrere deg om alle organene og prøv å oppleve dem. Magen, tarmene, lemmer, hjerte, nakke og hode. Forsøk å identifisere om det er noen problemer med dem og tenk på hva som kan forårsake denne vanskeligheten.Spør deg selv om du har sovet nok, og hvis du føler deg fornøyd med det du spiser. Prøv å spise og sove på en sunn og tilstrekkelig måte; du fortjener det.
Når du er sikker på at du allerede har innarbeidet disse tre trinnene i ditt daglige liv, vil du være klar. Lag et passende fysisk og følelsesmessig miljø for å ta det første skrittet du vil ta.
Husk at, som jeg sa Lao-tzu, århundrer siden: "En reise på tusen miles begynner med det første skrittet." Bilde med tillatelse til Aleix Cortes.