Lærte hjelpeløshet

Når misbruk blir en vane

Når det gjelder misbruk av kvinner, lurer vi på: hvorfor ikke unnslippe? I filmen "Sleeping with the Enemy", med Julia Roberts, hvor hun later ut som et offer for et skipbrudd, virker det lett. Men for en person som lider konstant fysisk og psykisk overgrep, er det ikke så enkelt. Psykologen Seligman, rundt 1960-tallet, brukte begrepet lærte hjelpeløshet for å forklare dette fenomenet. Hva læres hjelpeløshet? Hvis man opplever ugunstige situasjoner i lang tid, føler man maktesløs å håndtere dem. Tidligere erfaringer har vist at det ikke er mulig å endre situasjonen. Seligman, etter en serie dyreforsøk i laboratoriet, ble utsatt for elektriske støt som de ikke kunne unnslippe, konkluderte med at de lærte at deres handlinger ikke gjorde noen forskjell og ikke kunne reagere på å unnslippe ulykken.

Etter en stund, selv med en flukt, ble dyrene passive fordi de lærte at det var umulig å unnslippe.

Denne passive oppførselen har blitt en vane. Den lærte hjelpeløshet forener ofrene for sine bøndene. Dette skjer ikke bare i kjærlighetsforhold, men mellom foreldre og barn, i arbeidsforhold, venner, etc. Juan José Millás i sin bok

"Det er noe som ikke er som de forteller meg" sier: Mennesker er som farget fisk, til tross for skjønnheten, virker noen som kannibaler. I denne boken forfatteren fortalte seksuelt trakassering som Nevenka ledet av sjef Alcaide Ismael Alvarez. "Hvorfor forsvarte du ikke deg selv da Ishmael trakasserte deg? de spurte Nevenka. [...]. Den eksistensielle prosessen Nevenka passerte gjennom, burde ikke være veldig forskjellig fra prosessen med farget fisk [...]. En dag, snart etter forholdets begynnelse, nærmet den fargede fisken og biter en fin. Det var et uventet angrep [...]. Trakassering skjer ikke plutselig, det er en sakte prosess. Hver dag en ny aggresjon. Når det skjer, er du hjelpeløs og har ikke kontroll over situasjonen.

Du har ikke mistet dine finner , mistet din vilje, selvtillit og ende opp med å bli conniving med alt som skjer med deg.Hvordan reagere på lærte hjelpeløshet?Hva skal jeg gjøre når den lærte hjelpeløsheten allerede har dominert livet ditt og alle forsøk har vist seg å være ubrukelige? Det er ikke lett å komme seg ut av denne onde sirkelen. Den lærte hjelpeløshet er preget av lav selvtillit. Gjentakelsen av "hvorfor ikke komme bort" spørsmål? de forvirrer ofrene som er overbevist om at det er ubrukelig å reagere. Det er en psykologisk konstruksjon som tillater manipulasjon av mennesker, så det er vanskelig å unnslippe.

Det første trinnet er å gjenkjenne hjelpeløshet

lærte og søke hjelp

. Adferdspsykologer kan hjelpe oss. Enhver betinget refleks kan slettes. Med profesjonell hjelp, ved hjelp av teknikker som systematisk desensibilisering, la oss slette denne kondisjonen trinnvis.

Denne læring skal ledsages av et stort ønske om å gjenvinne selvtillit ,kommer tilbake til å tro på deg selv. Hvis vi kan lære noe som ender opp med å gjøre oss feil, kan vi lære ting som gjør oss gode.Foto courtesy of Abraham Perez