Mødre bringer med seg en flom av følelser. I det øyeblikket du se ansiktet til babyen for første gang, kan du føle glede, frykt, lengsel ... du nettopp har møtt den personen som, sannsynligvis, fra dette øyeblikk, vil være i sentrum av livet ditt, og du fremdeles vet ikke nøyaktig hva han føler for ham eller henne.
Det endokrine nivå, hormoner er ansvarlig for å gjøre jobben sin, og det er mulig at i de første ukene etter fødselen føler det som kalles "baby blues" eller mild fødselsdepresjon.Del
Øker frigjørelsen av kjærlighetshormonet, oksytocin. Det er ansvarlig for kjærligheten vi føler for våre barn, og for følelsen av ansvar og beskyttelse som oversvømmer oss når vi ser på dem.
Husk at, psykologisk, den store forandringen som er i våre liv ankomsten av et nytt medlem i familien kan gjøre postpartum perioden, også kjent som karantene, ikke oppfyller forventningene vi hadde.
Det virker som vi er forpliktet til å være lykkelig og strålende når vi føder, og sikkert er en fantastisk livserfaring, men det er mulig at noen mødre ikke skjønner dette umiddelbart. De trenger litt tid til å assimilere opplevelsen. Del
Denne gangen er avgjørende for å tilpasse seg den nye situasjonen, og vi bør ikke føle seg skyldig, så jeg tror at vi ikke er gode mødre, enn si tillate noen å gjøre det. Støtten til partneren, familie og venner er nøkkelen i denne perioden.
Sinnet etter fødselen
Som vi allerede har nevnt i denne artikkelen, gravide kvinner, spesielt hvis de er "nye mødre" har urealistiske forventninger om morsrollen. våre mødre, bestemødre, tanter eller naboer er ansvarlig for telling i løpet av de ni månedene hvordan er herlig å være en mor og du venter spent på dette øyeblikket som vil bli den lykkeligste personen i denne verden.
Plutselig har du en baby og innser at denne følelsen av eufori ikke skjer. Du er trist, forvirret, rart ... hvorfor skjedde dette med meg? Skal jeg ikke være den lykkeligste kvinnen i verden?Del
Forsiktig! Morsens følelse skjer ikke i et magisk pass. Alle menneskene som fortalte ham at dette tidspunkt i livet var herlig blir ikke liggende, men fikk ikke huske å fortelle deg at vi alle trenger en periode med tilpasning før viktige nye situasjoner, og dette er helt normalt.
Dermed kan det være skyldfølelse på grunn av automatiske negative tanker, for eksempel: ikke tjene til å være en mor, min sønn har traumer fordi jeg ikke gjør vel min del, livet mitt er over, osv ...
Det er viktig å oppdage disse negative tankene å bekjempe dem og erstatte dem med mer realistiske og positive. Hvis ikke, kan skylden slå inn i en dyp tristhet eller depresjon, eller oss vil komme inn i en ond sirkel der du ikke lenger ønsker å ta vare på babyen, eller vi kan overse vårt eget liv, øke intensiteten av de innledende følelser.
Når dette skjer, bekrefter vi våre negative tanker. "Jeg kan ikke engang amme, se ut som om jeg er en elendig mor." Og slik lukker vi sirkelen av postpartum depresjon.Del
I tillegg til hormonelle og psykologiske endringene som skjer i postpartum perioden, lider også andre endringer i hverdagen: mangel på søvn, tid for oss selv, av intimitet med din partner, besøk og flere besøk, etc. . Alt dette brenser enda mer våre negative følelser vi føler i de første ukene.
Lev barnet på en positiv måte. Den gode nyheten er at alt skjer. Selv om det å begynne med å være mor virker komplisert og du føler deg veldig dårlig, vil ditt hormonelle system og din evne til å tilpasse forvandle det som så ut som helvete til et paradis.
Men mye natur hjelper oss, vi må gjøre vår del. Til å begynne med må du akseptere det øyeblikket du lever, så vel som følelsene som uunngåelig er forbundet med det. Endringene som har skjedd i livet ditt er svært store, og det er normalt og tolerabelt å ha motstridende følelser, som kan skiftes eller alt på en gang. Embrace disse følelsene, ikke slåss dem, og ikke prøv å være lykkelig uansett. Du kan føle deg engstelig, trist, forvirret og til og med sint på verden. Ikke bekymre deg, du er menneskelig og du har følelser. Godta dem uten bekymring.
Når du aksepterer dine følelser, begynner du å analysere hva som skjer i tankene hver gang du våkner, og du vil innse at
morskap har gitt visse ansvarsområder som ikke eksisterte før.
Skriv ned disse tankene på papir som om de var et annet språk og begynn å oversette dem til positive tanker. For eksempel, hvis du tenker: "Jeg er veldig ung og har et barn å heve, livet mitt er ødelagt", oversetter til
"Siden jeg er veldig ung, har jeg mye mer energi til å leke med min sønn og hele mitt liv foran meg å gjennomføre mange prosjekter. " Litt etter litt vil du innse at tankene dine var veldig overdrevne og at du krevde mye av deg selv når du i virkeligheten er den beste moren barnet ditt kunne ha hatt, og smilet ditt vil vise deg dette før du kan tenke deg er i stand til å smile.Del Til slutt,
unnslippe det rådet du ikke ba om.Mange liker å blande seg i fødselsproblemer: du bør amme, du bør ikke amme, babyen din skal sove i ditt eget rom, sove med foreldrene dine, bruke en sømmer eller ikke ...
Disse rådene, basert mest på egen hånd erfaring, nesten aldri hjelp og ende opp med å skape en viss usikkerhet i moren som ikke er sikker på hva som er best for hennes baby. Derfor, bare stole på fagfolk, barneleger, jordmødre eller barnsykologer som de kan gi deg riktig råd om barnet ditt.