Formen eller stillingen der vi sover kan ha en effekt på vår nevrologiske helse, ifølge en studie fra Stony Brook University i USA. Tilsynelatende vil sove sideveis eller i sidestilling hjelpe hjernen til å eliminere visse avfall som bidrar til økt risiko for Alzheimers og Parkinsons blant andre sykdommer.Selv om disse resultatene er fortsatt isolerte funn, en stor åpen linje med forskningå belyse hva som er årsak og hva slags forebyggende tips kan gis direkte til befolkningen for å redusere risikoen for disse sykdommene. Selv om konklusjonene er komplekse, kan vi trekke gode leksjoner fra dem. Så la oss se hvordan studien ble utviklet ...
Hvordan ble studien utført? Et internasjonalt team av forskere ledet av forskere ved Stony Brook University funnet ut at søvn
side hjulpet hjernen til mus av deres eksperiment for å eliminere hjernen kjemisk avfall
gjennom rensesystem(glymphatic system).funksjonelle magnetisk resonans Takket være forskerne var i stand til å observere hvordan cerebrospinalvæskenresiduene ble fylt med amyloid og tau-proteiner,
stoffer som, når de akkumulerte, ser ut til å være direkte relatert til økt risiko for Alzheimers og Parkinsons sykdom.Dermed disse analysene har funnet at hjernen rensesystemet var mye mer effektiv i lateral stilling liggende (siden opp) eller utsatt for (forsiden ned). Del
Det er nysgjerrig atdenne stillingen er tilsynelatende den vanligste ved sengetid,
i både menneske- og dyrepopulasjoner. Faktisk er det få mennesker som sover fra munnen opp eller ned, det virker da at bruken av denne strategien er et spørsmål om naturlig tilpasning.Så selv om disse funnene ikke har blitt kopiert i mennesker,resultatene er lovende
, fordi takket være denne oppdagelsen vi vet mer om biologi restorative søvn funksjonog hvordan vi kan bruke det til å redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons sykdom.Hva skal vi vite om Alzheimers og Parkinsons?Begge sykdommene dele på noen måte, en histopatologiske funksjon
: tilstedeværelse av nevronale og biokjemisk avfall i hjernen til pasienter. Hver sykdom er imidlertid svært flertall på mange måter. La oss undersøke noen detaljer om dem:
Alzheimers sykdom Det er anslått at rundt
2% til 5% av befolkningen 65 år presenterer
Alzheimer-demens; denne prosentandelen er mye høyere (25%) fra 80 og når 30% i de over 90. I alle tilfelle, kan i begynnelsen skje i et meget stort aldersområde av alder mellom 40 og 90 år.Menden endelige diagnosen kan kun bekreftes etter slakting.
I obduksjon, hjernen til de som er rammet av denne sykdom har et lavere antall kortikale nevroner, store mengder av senile plakk, neurofibrillære, og vaskulær granule og økende akkumulering av lipofuscin.Sin utbrudd er lumsk og manifesterer seg vanligvis med både kortsiktige minneendringer og mangel på konsentrasjon og desorientering. Så kan de også bli produsert endringer i personlighet, slik at personen viser apatiske, egoistisk, uhøflig, frekk, irritabel, aggressiv eller stiv når i livet sitt, var det motsatte.I tillegg til det vi fant i studien, må vi ta hensyn til andre typer risikofaktorer knyttet til utviklingen av sykdommen, siden styring av dem kan hjelpe oss å forsinke og til og med forhindre dem i å vises: Aldring er den mest kraftige risikofaktoren.
Det bør bemerkes at kvinner også er mer sannsynlig å lide av sykdommen (kanskje på grunn av deres lengre forventede levealder); Høyt kolesterol eller homocystein protein nivåer;
Diabetes; Cranioencephalic trauma og Down syndrom;Kronisk psykologisk stress;
- Hypertensjon og røyking. Tilsvarende
- ble også identifisert faktorer assosiert med en lavere risiko:
- høyt utdanningsnivå, for å være fysisk og mentalt aktiv
- (
- Mens Sana i corpore sano) gjennom deltakelse i fritidsaktiviteter, praksis trene regelmessig og følg et middelhavsdiett med høyt innhold av antioksidanter.
- Selv om årsakene er ukjent, kan mange hypoteser
, men noen kan ikke bevises eller bare forklare en del tilfeller. Den genetiske hypotesen, for eksempel, omfatter bare ca. 5% av tilfellene. Andre formodninger peker på mulig påvirkning av sakte virus eller acetylkolinmangel. Høye og giftige nivåer av metaller som aluminium og silisium har også blitt funnet i hjernen til disse pasientene.Parkinsons sykdom og demens assosiert med detParkinsons sykdom er en langsomt progressiv neurologisk sykdom karakterisert ved skjelvinger, stivhet, langsom bevegelse og postural ustabilitet.Hans viktigste hjernens engasjement er på nivået av basalganglia, struktur med ansvar for bevegelseskontroll, blant andre funksjoner. I obduksjonene til disse pasientene var det tydelige tegn på nevronetap og Lewy-legemer i det mørke stoffet.
Dette er den innbyrdes forhold som eksisterer mellom demens, som i obduksjoner av noen påvirket av Parkinsons sykdom, kom til å finne kjennetegn på Alzheimers sykdom eller Lewy body sykdom.Med hensyn til Parkinsons sykdom,
bør vi vite at ca 30% av tilfellene utvikler demens.
Utbruddet av denne demens er vanligvis sent (fra 70-tallet) og utbredelsen er høyere hos menn enn hos kvinner.
Demens relatert til Parkinsons vanligvis begynner å manifestere vanskeligheter diskriminerende form, sted eller posisjon av objekter, talevansker flytende og, selvfølgelig, endringer i minnet (i dette tilfellet, kan man begynne å glemme både liker å sykle på samtalen som skjedde for 30 minutter siden).
Risikofaktorer ligner Alzheimers sykdom, som igjen fremhever hvor viktig det er å opprettholde en sunn livsstil og en balanse mellom vår mentale og fysiske helse.
Således, selv om sove på siden ikke utgjør en tydelig bevisst forebyggende strategi, er det ikke overdrevet å ta hensyn til slik kunnskap når vi tar vare på oss hver dag. Det er overraskende å tro at med denne enkle gesten, kan vi redusere risikoen for Alzheimers og Parkinsons ...
Del