Jeg trodde aldri at jeg ville ha en psykolog for første gang. Dessuten ville jeg aldri brydd meg om å vite hva psykologens arbeid var eller hva god terapi kunne gjøre for meg. Men en dag endret alt. Jeg begynte å føle at noe ikke var riktig inne i meg, og jeg kunne ikke forklare det veldig bra hvorfor.
Jeg begynte å miste motivasjon og glede for de tingene jeg pleide å nyte. Det ble vanskeligere hver dag å komme seg ut av sengen og ut av huset, men da jeg dro, ville jeg føle meg bedre. Det var en ønsket og ikke makt, en merkelig følelse som fikk meg til å tro at kanskje noe i psykisk helse ikke virket. Da tiden gikk og ingenting forandret seg eller forbedret i meg, oppfordret jeg meg til å gå til en psykolog.
Jeg visste ikke hva jeg kunne forvente, hva jeg skal si eller hvordan jeg skulle begynne da jeg viste seg på hans kontor. Jeg var veldig nervøs og motvillig på samme tid. Når jeg så resultatene, kan jeg si at det var verdt det, og det var ikke hvordan jeg forventet at det var annerledes. "Alle mennesker snakker om sinnet uten å nøle, men er forvirret når de blir bedt om å definere den."
-B. F. Skinner-
Som min første gang i
psykolog I min første gang på psykolog,
begynte hun lurer på hvorfor det hadde tatt meg for å be om hjelp, og det var noe som skremte meg fordi han ikke kunne forklare. Som jeg sa før, var jeg bare feil, men kunne ikke gi grunner eller ord til ubehag. Og i motsetning til det jeg trodde, var det veldig enkelt å snakke med henne. En psykolog vil ikke fortelle deg hva du vil høre, fortelle deg sannheten, selv om det gjør vondt.
Del Hun var i stand til å hjelpe meg å sette ord på min ubehag, ikke få meg til å føle seg alene eller hjelpeløs, men ikke paparicou meg så til å fortelle meg akkurat hva jeg ønsket å høre. Det lærte meg bare å analysere og jobbe som ikke fungerte, for å være oppmerksom på mine feil, men også av potensialet mitt.
"Livet ditt er ikke så bestemt av hva livet gir deg, men av holdningen du har til livet; ikke så mye av hva som skjer med deg, men for øvrig ser tankene dine hva som skjer. "
-Kahil Gibran-
Men vi snakket ikke bare. Vi var enige fra begynnelsen, fra det første besøket, at det var et felles mål: å etterlate følelsen av uro som hadde ført meg til den første gangen i psykologen. Kanskje dette er den vanskeligste delen av en terapi, fordi du ikke er en passiv enhet som mottar den magiske løsningen på dine problemer, men du skjønner at de kan forandre, forbedre eller forsvinne, avhengig av ditt synspunkt du observere dem og hva du gjør, direkte eller indirekte, med dem.
Og det er der du innser at magi gjennom ord ikke eksisterer. At endre kostnader, noen ganger mye mer enn utholde den lidelsen som førte deg til å konsultere psykologen. Selv når du er i prosessen, kan det være at ideen om at du har om deg selv endre, og det skremmer deg, men målet er ikke å føle på kort sikt også, men arbeide for endring for å ta deg til å føle deg bra det lange løp.
"Oppgaven med psykologi er å gi oss en helt annen idé om de tingene vi kjenner." -Paul Valéry-Hjelp av en psykolog kan være veldig viktig
En god psykolog vil hjelpe deg å bryte fri for skyld
, men vil også tvinge deg til å ta ansvar for ubehaget ditt.
Når behandlingen er startet og endringer trer i kraft, blir ikke alt lett.
Mange ganger, siden jeg allerede var klar over problemene mine, ble jeg presset til å merke dem. Noen etiketter som ikke alltid samsvarer med hva min psykolog fortalte meg.Dette gjorde meg mistro fordi jeg ikke tror at noen kan vite bedre enn personen selv. Men da skjønte jeg at siden ingen kan kjenne meg bedre enn jeg, har jeg spesialisert meg på å kjenne mine mentale styrker og mekanismer, som psykologen gjorde. Det var enkelt nok, men ved første øyekast det rømte meg. Du kan også være lærer i selvbedrag.
Denne selvbedraget fører oss til å være veldig grusom eller veldig bra for oss selv, og hindrer oss i å se vår egen virkelighet veldig tydelig.
Dette fører oss ofte til synke i skyld ved å føle hva vi føler eller er som vi bare er fordi vi har feil.
Terapi i seg selv er et speil, det lærer deg å se deg selv som du er, ikke som du vil være eller som du skylder deg selv for å være. Min første gang på kontoret hjalp meg med å bli kvitt skylden for ikke å bruke all min energi i de mislykkede utfordringene. På denne måten hjalp det meg også å ta ansvar for det ubehag som oppstod fra denne skylden.
For alt dette var min første gang med psykologen verdt det. Nå er jeg sterkere, jeg har flere ressurser og mitt syn på verden er mer justert. Nå vet jeg at jeg ikke er perfekt, jeg tok engang omsorg for de mangler som tidligere bare forårsaket frustrasjon. Jeg kan møte livet og jeg kan mislykkes, men alt dette gjør meg ikke svak, men det styrker motivasjonen min for å fortsette å vokse. Sannheten er at Jeg har fortsatt frykt, men de forblir ikke lenger i tankene mine eller arresterer meg. De gjør ikke lenger med meg hva de vil, fordi jeg har nok støttepunkter for å angre mange av noder som pleide å få meg til å føle seg som en fange.