De siste årene har vi hørt mye om livskvalitet, helse, sunn mat og vaner, kroppspleie, etc. Dette er veldig viktig, og vi bør absolutt være oppmerksom, men vi kan ikke glemme å ta vare på mental helse.
Det er så viktig og nødvendig i våre liv til poenget med å bli opprettet Hvit januar kampanje, for å minne oss, tidlig på året at er ikke noe poeng vi gjort lover å endre, (enten økonomisk, er relasjoner, eller beslutningen om å lage en kosthold og regelmessig mosjon) hvis ikke tar vare på våre følelser hvis vi ikke dyrke gode følelser,og vi ikke gjør noe for å ta vare på psykisk helse.
Av denne grunn denne kampanjen ble født, så vi kan styrke, lære mer om oss selv, å være klar over hvem vi er og hva vi ønsker å være så vellykket i andre områder av livet.
Betydningen av å ta vare på psykisk helse
Når psykisk helse er ikke bra, er grunn til å gi opp, så hvis vårt mål for året suksess på jobben, og til enhver tid noe uventet skjer som ingen noen frustrasjon vi vet hvordan vi skal håndtere hvis våre sinn og følelser er skjør, forlatt den opprinnelige ideen, kommer vi til å tro at ingenting vil fungere, og at vi aldri vil lykkes.
Dette løpet av handlingen før noe gikk galt for et øyeblikk er gjengitt i ulike områder av livet: i den ekteskapelige forhold, familieforhold, kosthold, og frykten for å mislykkes fører oss til å gi opp på den første utfordringen, fordi vi ikke er mentalt og følelsesmessig klar til å risikere, å gå utover, for å komme seg ut av komfortsonen og til å se på nye horisonter. På denne måten blir situasjonen verre og stadig og mer slutter vi å tro på oss selv og muligheten for å utvikle seg.
Som mennesker er vi ett, vi er biologiske vesener, sosiale, psykologiske og åndelige, og for å ha helse faktisk alle disse områdene må være i harmoni og blir godt tatt vare på, fordi man forstyrrer andre, man trenger den andre i full drift , fordi hele er større enn summen av delene!
Manglende mental helse påvirker kroppen vår, enten mild eller alvorlig. Det finnes situasjoner der en stor følelsesmessig smerte som er vanskelig å huske, og vi har ingen å dele, er det en fysisk smerte som årsak medisinske undersøkelser ikke oppdager.
Andre ganger vi ikke føler smerte, men føler et ubehag, tretthet, sult, svakhet, fordi vi mangler noe, den emosjonelle toll er stor, nådde dekk den fysiske kroppen, forlater oss ikke i humør for noe. Det motsatte skjer også, og lar oss tenke, akselerere, hindre oss fra å slappe av og sove og forårsake enda større problemer.
I tillegg er mental / psykisk helse knyttet til mer alvorlige sykdommer som kreft, leddgikt og hjerte-og karsykdommer, som kan utvikle av mange faktorer, er følelser, tanker og dårlig utformet følelser, upassende oppførsel, som skjedde som et resultat av uforsiktighet med mental helse.
For disse og andre faktorer, må vi ta vare på vår mentale helse, ta vare på våre følelser, være i fred med hvem vi er, søke selvinnsikt og selvaksept, for alt dette påvirker vår selvfølelse og generell helse.
Vi bør ikke la da bør vi ikke ta vare på vår mentale helse bare i januar, men starter i dag og ta vare alltid, fra januar til januar, for å ha helse, trivsel og suksess i livet! Om nødvendig, søk profesjonell hjelp av en psykolog, ikke forvent å være for sent til å ta hensyn til ditt indre selv, bli kjent med deg selv og vær glad!