Hvis du har bestått eller opplever en krise, inviterer jeg deg til å lese denne artikkelen der vi skal snakke om ulike teknikker som kan forbedre livskvaliteten. Disse teknikkene kan utfylle den farmakologiske behandlingen som foreskrives av legen din, eller hvis du ikke er syk, gi livet ditt et nytt løft. Vi vil sitere her noen behandlinger som meditasjon, reiki, musikkterapi ... Jeg vil kort om disse terapi og virkningen som forårsaker eller ikke i vår fysiske og psykiske velvære. Etter denne linjen vil vi kort definere hva vi mener med velvære og hvordan det adskiller seg fra konseptet helse.
Hvilke ikke-medisinske terapier er
Den tradisjonelle tilnærmingen til sykdommer er gjennom medisinering, det vil si i krisetider, ulempe eller sykdom, løser vi alt ved å ta noen piller. Heldigvis har denne tenkemåten utviklet seg mye de siste årene: I mange tilfeller er narkotikabehandling nødvendig, men det er ikke nok. Det er nødvendig å bruke andre teknikker for å forbedre pasientens livskvalitet.
Meditasjon er en praksis som i økende grad brukes til å komplementere farmakologisk behandling. "Den beste legen er en som vet at de fleste medisiner er ubrukelige."
- Benjamin Franklin -
Dermed er
interessant å vurdere i hvilken grad disse ikke-farmakologiske teknikker har potensial til å påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten gjennom påvirkning de har på immunsystemet. Og, i så fall, mulig søknad i helsesentre og inkludering i eksisterende terapeutiske programmer. "Helse er ikke alt, men uten det er alt annet ingenting."
-A. Shopenhauer -
Selv om undersøkelsene i disse teknikkene er nyere og til og med forstyrrende, presenterte Engel i 1977 behovet for en biopsykososiale medisinsk modell. Han uttalte at alle viktige helsemessige fenomen har biologiske, psykologiske og sosiale aspekter. "Begrepet non-drug therapies har blitt brukt i flere tiår for å referere til helseintervensjoner uten bruk av narkotika som har til hensikt å forbedre livskvaliteten til friske eller syke mennesker."
-CRE Alzheimers - Hva er velvære?
Vi kan si at trivsel er et sett av holdninger og atferd som forbedrer livskvaliteten og bidrar til å oppnå helse i kropp og sinn (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
Det er en aktiv prosess som brukes til å forbedre vår livsstil på alle områder.
"Helse er en fullstendig tilstand av fysisk, mentalt, sosialt velvære og ikke bare fraværet av sykdom."
WHO, 1948 - Non-drug therapies hjelper folk å fremme sin egen helse gjennom sunne vaner som skyldes passende tilpasning og integrasjon av fysiske, åndelige og følelsesmessige dimensjoner. På den måten kan du oppleve godt velvære, enten du er syk eller ikke.
"Det finnes ikke noe middel som helbreder hva lykke ikke helbreder."
- Gabriel Garcia Márquez -
Disse funnene har stor betydning for både leger og pasienter: de er nye baner som gir mulighet for å bruke psykologisk behandling for forebygging av sykdommer.
"Det er viktigere å vite hva slags person har en viss sykdom enn å vite hva slags sykdom en person har."- Hippokrates -
Hvordan påvirker stress oss?
Vår personlighet og følelsesmessige erfaringer har stor innflytelse på vår helse
og er en viktig måte å knytte sykdom med psykisk stress på. Psykologisk stress påvirker immunforsvaret og forårsaker en rekke sykdommer.
"En god lege behandler sykdommen; en god lege behandler pasienten som har en sykdom. "
- William Osler -
Smerter, stress, skilsmisse er svært stressende situasjoner og kan generere negative følelser som depresjon, frykt og fortvilelse. Disse situasjonene aktiverer vårt sentrale nervesystem (CNS) og det autonome nervesystemet (ANS), forandrer immunsystemets funksjon og reduserer kroppens forsvar.
Det er flere teknikker for å håndtere effekten av stress.
Noen studier viser at sammenhengen mellom konvensjonell terapi og bruk av alternative terapier som musikkterapi, meditasjon, reiki, yoga, visualisering, fysisk aktivitet og psykoterapi, minimerer effekten av stress og øker velvære- å være.
Koble med ditt indre selv gjennom meditasjon Mediterer du? Tviler du på effektiviteten? Vil du vite hvilke studier som er utført med alternative terapier? Vi vil svare på noen spørsmål, men det finnes mange teknikker som kan brukes med gode resultater, som reiki, musikkterapi, akupunktur og latterterapi.
"Latter er det eneste middelet uten bivirkninger." - Shanonn L. Alder - Det er en stor innflytelse av østlig praksis som meditasjon og yoga
i vårt samfunn i dag. Yadav og hans kolleger gjennomførte en studie av 86 pasienter med kroniske sykdommer, og i behandlingen av alle deltakere var yogaøvelser, gruppediskusjoner og informasjon om stresshåndtering inkludert. Studier har vist en nedgang i kortisolnivåer, økning av beta-endorfiner, reduksjon av interleukinnivåer og tumornekrose etter 10 dagers behandling.
Ifølge forskjellige undersøkelser er en oppsummering av de følgende påstander: - Ikke-farmakologiske terapier viser en økt immunglobulin
angår pasientens velbefinnende, enten som en enkel terapi eller som tilleggsterapi til medikamentbehandling.
- Det har også vist seg at terapier reduserer stress ved å senke kortisolnivåene.
- Men er det begrensninger fordi det er et felt som fortsatt krever mye forskning;Individuelle forskjeller og typer sykdommer må tas i betraktning. Vi har ikke tilstrekkelig bakgrunnsdokumentasjon når vi gjennomfører videre studier.
Derfor kan vi i flere studier bli forvirret.
Det ville være en placebo effekt generert av positive forventninger til terapeuten og håpet om helbredelse pasientens egen? Heldigvis er det mange studier på alternative terapier i dag, og flere og flere mennesker kan dra nytte av deres praksis.