I mitt hjerte jeg sender: Siden jeg står opp til jeg går til sengs Følelser

Vårt hjerte burde ikke ha eier, ingen leide pakker eller hjørnene som tilbys. Det er vår, har bare én eier og oss selv, fordi takket være ham vi fremme vår autonomi, takket være det pumper nok selvtillit kjærlighet og oksygen selvtillit til å kunne elske fullt ut, slik at vi kan være herre over våre veier og arkitekter et verdig liv.

Å oppnå denne personlige selvstendigheten, hvor følelsen av intimitet med de viktige menneskene vi elsker er integrert, er ikke akkurat en enkel oppgave. Faktisk, hvis vi ser på dette mer klassiske og tradisjonelle ordningen med parforhold, vil vi innse at autonomi og intimitet har blitt erklært på en eller annen måte, for å være uforenlig.

"Et stort hjerte, lukker ingen utakknemlighet, ingen likegyldighet sliten."

-Leon Tolstoy- På den annen side er det mange filosofiske strømninger som minner oss om at ingen er fri for påvirkninger i tid for å markere mål og diagram måte. Vi er alle underlagt visse sosiale, kulturelle og til og med ideologiske normer. Men langt fra å internalisere denne typen tilnærming i deterministiske og litt upopulære øyeblikk, er det alltid godt å huske hvilke individuelle psykologi studier sier.

Vi må gjøre en innsats for å innlemme i våre piler en reell forpliktelse til oss selv. Personlig autonomi og evnen til å bestemme hva vi vil og ikke vil til enhver tid er et grunnleggende prinsipp for psykologisk velvære som fortjener en del av vår daglige innsats. Vårt hjerte, forstått som denne metaforiske dimensjonen der vår følelsesmessige verden og til og med vår identitet er inneholdt, er et stadig voksende univers.

La oss da ekspandere, følelsen alltid mester om seg selv, men samtidig ydmyk og følsom nok til å vite hvordan han skal forbinde med folkene som omgir ham på en autentisk måte. Fordi i balansen er det magiske.

Vi mister autonomi i små daglige avgjørelser.

Legg til side profesjonelt prosjekt fordi vår partner spør. Gi opp kjærligheten til livet vårt fordi det ikke er for våre foreldres smak. Endre våre hobbyer fordi våre venner alltid har andre planer. Render oss på forhånd, fordi ingen støtter våre mål (...)

Disse vil være noen generiske og rikelig eksempler på hva som er ment å undergrave vår egen verdighet, vår selvfølelse og identitet. Slik sabotasje, og dette er viktig å vurdere, kommer ikke utelukkende fra menneskene rundt oss; det kommer også, og i mange tilfeller spesielt, fra oss selv.

Vi bør ikke bare klandre de som setter tømmene i kontroll og deres gjerder. La oss påta seg ansvaret ved å forstå at den som gir og etterlater seg for slik fengsel og krenkelse, også er oss selv. På den annen side, husk at

som forlater livets ror i hendene på andre mennesker, ikke gjør det punktlig eller spontant. Faktisk er det en daglig øvelse som forsømmer frivillig som som en dag bestemmer seg for å slutte å bade, bruke toalettet, børste håret eller klippe neglene sine. Det er psykologisk hygiene og et prinsipp av følelsesmessig helse som vi utskyder og til og med gir til andre. Det er ikke hensiktsmessig. Selvverdighet bør ikke berøres av andres hender.

Ingen kan (eller burde) plante frøene av deres egoistiske begjær i våre hjerter, eller selge oss mål som ikke passer våre verdier. Dessuten spiller det ingen rolle om de hendene som er vant til å boikotte vår identitet, er de av vår partner, våre foreldre eller vår antatte beste venn. Det er områder som er private og at ingen kan overgå.

Å delta i egenskapene til vårt vesen er noe som angår oss selv, det er en oppgave med daglig hygiene som ikke kan overses i noe øyeblikk. Breathe, telle til 10, og gjenvinne din autonomi.

Dr. Carol D. Ryff fra University of Pennsylvania er en av de største eksponentene for positiv psykologi. Mellom 1989 og 1998 utviklet hun den interessante modellen "Psykologisk velvære", som fortsatt er et av de mest givende bidrag til folks personlige vekst i dag. Det har mye å gjøre med helseprinsippet som vi nettopp har diskutert tidligere.

- Saint Antoine Exupéry -

Vi foreslår å reflektere over dine hovedpoeng til
begynne å jobbe med din egen emosjonelle og psykologiske autonomi fra nå av.

Modellen av psykologisk velvære som vi alle bør øve En av de mest interessante punktene i Dr. Ryffs tilnærming er nevrovitenskapen. Som hun selv forklarer, når noe skjer rundt oss som går imot våre verdier eller når noen gir mening om oss eller tvinger oss til å gjøre noe vi ikke liker, den som reagerer umiddelbart, er vårt limbiske system.

Denne strukturen av hjernen relatert til følelser er som en alarm. Det er denne indre sirenen som hvisker til oss om "forsiktighet, noe er galt". Øyeblikkelig stress og kortisol øker gjennom blodet. Det ideelle i slike tilfeller er at vi vil kunne oppleve den følelsen, og bare telle til 10. Etter det reagerer vi i henhold til våre virkelige behov.

Det er ikke lett, men vi kan oppnå litt etter litt hvis vi lærer å integrere i våre liv disse prinsippene om psykologisk velvære.

Øv daglig daglig aksept.

Prioritere positive og berikende relasjoner med mennesker. Hvis et bestemt forhold, det være seg vennskap eller ekteskap, ikke harmoniserer med disse prinsippene, bør du vurdere å gjøre en endring. Har et klart og objektivt livsformål. Fight for ham.

  • Invester i din personlige vekst.
  • Hvert øyeblikk er egnet for å oppnå det.
  • Hold riktig kontroll over virkeligheten din. Det er deg som leder, veileder, bestemmer, initierer, slutter, avgrenser, og deg som skal være ansvarlig for dine beslutninger. Til slutt er vi klar over at disse strategiene ikke oppnås fra dag til dag. Det tar vilje, mot og utholdenhet. Men husk, hvis du på et hvilket som helst tidspunkt føler deg blokkert eller legger merke til at du mister din autonomi, bruker du det mest klassiske middelet av alle:
  • pust, teller til 10 og REAKT, fordi du bare sender deg i hjertet.