Vi lever i en verden full av stimuli, der vi kan møte stimulus bak stimulus uten hvile. Vi kan avslutte å se en episode av vår favorittserie og så begynne å se neste episode uten en pause. Vi lever i en alder av uendelige muligheter, med kommunikasjonskanaler åpne 24 timer i døgnet.
Resten er nødvendig for å gjenvinne mental styrke.
Så mye som fordelene med mental hvile er nødvendig, er det veldig vanskelig å avstå stimuliene som gir oss glede.Dag etter dag metter vi vårt mentalsystem uten å innse at resten ligger innenfor rekkevidde, men noen ganger trener vi ikke. Dette er fordi vi ikke er klar over at verden kan gi oss et øyeblikk av pusterom hvis det ønskes.
Interessant, et bestemt godteri skapte en "Wi-Fi fri sone." I disse mellomrom er det enheter som blokkerer ethvert signal som gir tilgang til Internett, foruten å ha benker for oss å sitte ned. Forslaget til disse "Wi-Fi-frizoner" er enkelt og klart: ta deg tid til å lese en god bok eller snakke med noen uten avbrudd av moderne teknologi. Er vi så avhengige? Kommer vi til det punktet der vi trenger rom som vil frigjøre oss fra konstante varsler og bombardementer av informasjon?
Alternativer for å koble fra og til slutt hvile
Det er flere løsninger for å fjerne tankene, uten å være tvunget til å gjøre det. En av disse løsningene er meditasjon, som består av å utføre pusteøvelser uten lyder eller distraksjoner rundt for å oppnå introspeksjon, tenke på positive og avslappende meldinger, og til slutt ikke tenke på noe som kan generere stress i hverdagen.
Et annet alternativ er å dedikere 15 minutter (eller mer, hvis du ønsker) til deg selv. Du kan bruke denne tiden til å ta et avslappende bad, ta en lur eller lytte til en sang du liker. Lukk øynene og forestill deg denne scenen ... Du føler deg avslappet, ikke sant?
Hvorfor er det så vanskelig å ta tid for oss selv og er det så lett å surfe på internett? Tenk på det et øyeblikk.Et annet alternativ for å koble fra verden er å utføre visse fysiske aktiviteter, for å tvinge tankene dine til å tenke på ingenting i det hele tatt.
Det kan være en perfekt strukturert øvelse i selskap med noen, en ensom tur i parken, enhver aktivitet som ikke er rutinemessig.I tillegg er det andre teknikker, for eksempel å se på en gjenstand (et tændt stearinlys, for eksempel) og fokusere utelukkende på objektet, og streber for ikke å tenke på noe annet. Gradvis begynner sinnet å tømme, noe som gir et par minutter intern stilte, uten distraksjon eller avbrudd.
Til slutt, ikke glem at det er uansett hvor mye nåværende samfunn som strever for å produsere stimuli,
kraften til å avstå slike stimuli er i dine hender, og muligheten til å finne selvtillit også. Det betyr at du har ansvaret for situasjonen. Ligger for å møte, å ta pusten og deretter komme tilbake, er gleder at vi nekter oss selv uten å innse. Vi er redd for å miste ting som faktisk skjer sakte. Vi trenger ikke å være redd for å miste situasjoner, vi burde være redde for ikke å ha tid til oss selv og ikke å nyte livet. La et øyeblikk passere; kanskje, i dette øyeblikk vil du få noe mye bedre.Bilde kreditter: Lisa Omarali