Når vi snakker om kommunikasjon, refererer vi til alle de handlingene som er utformet for å sende en melding til andre og sikre at de mottar dem riktig. Når det er sagt, virker det så enkelt at det kan virke absurd å skrive en artikkel om emnet, men virkeligheten er at det er vanskeligere å kommunisere enn vi tror. God kommunikasjon krever visse ferdigheter og fremfor alt mye praksis.Faktisk er de fleste mellommenneskelige konfliktene som oppstår, forankret i mangelen på kommunikasjon
, så det er viktig å lære å utvikle denne evnen hvis vi vil ha tilfredsstillende og bedre sosiale forhold. Lære å kommunisere er ikke en lett oppgave. På skolen lærer vi mye, men vi lærer ikke å kommunisere effektivt med hverandre, og det fører til mange problemer.Del
Noen ganger er vi veldig viscerale, vi opptrer automatisk og vi feiler i forhold til andre.Hvor mange ganger har vi beklaget å si noe ubehagelig for noen vi likte? Hvor mange konflikter kunne vi ha unngått hvis vi hadde snakket ellers?
Hvorfor vet vi ikke hvordan vi skal opprettholde god kommunikasjon? Eksperter sier at det er to hovedteorier for at kommunikasjonen vår skal være utilstrekkelig: underskuddsteori og motivasjonsteori.
Ifølge underskuddsteorien er vi uvitende:
vi vet ikke "hvordan og hva" vi må gjøre for å ha et godt forhold til andre
. Som vi allerede har sagt, lærte de oss å lese, skrive og løse problemer, men ingen lærte oss hvordan vi effektivt kommuniserer eller løser de problemene som oppstår som følge av denne mangelen på effektivitet. På den annen side siermotivasjonsteori at vi mangler den nødvendige motivasjonen for å komme nærmere folkene som vi møter på vei.
Men hvis vi tenker på det litt mer, kan vi legge til "etterspørsels" teorien. Selvfølgelig, når vi kjemper eller vi ikke liker noen, er det fordi vi vil at personen skal være slik vi ønsker, ikke slik vi egentlig er. Som en strategi for å forandre noen diskuterer vi, roper, trakasserer og lister effektivt alle oppføringene vi forakter i ham eller henne. Derfor er det første og viktigste trinnet å realisere virkeligheten: folk vil ikke forandre seg fordi vi vil at de skal forandre, og vi har ingen rett til å kreve at ingen er slik vi vil. Endringen begynner i seg selv
Du må lure på: hvem må endre seg? Faktisk er det ikke det andre, men deg selv.
Alle de endringene vi ønsker i våre liv, begynner med vår vilje til å forandre, ved våre handlinger, selv om det gir inntrykk av at vi skal bryte egoet i tusen stykker. Noen ganger er det veldig vanskelig, men vi er de eneste som har kontroll over oss selv. Ikke glem at du ikke kan kontrollere og endre den andre. Hvis du blir sint og prøver å tvinge en endring, blir det defensiv. Endringen må begynne med deg: Når du bytter, begynner den andre å gjøre forskjellige ting og endres også. Del
Du må se på deg selv og se om måten vi utfører våre kommunikasjonsferdigheter på, hjelper eller forverrer problemer og om nødvendig endrer dem. En god strategi er å registrere i en journal hvordan du oppfører deg i sosiale situasjoner og analyser om din oppførsel er effektiv eller ikke, og om det er nødvendig å endre.
Trikset Kommunikere effektivt har et triks, en strategi. Men det er ikke magi, du må jobbe hardt og jobbe hardt for å forandre seg.. Ingen endring skjer over natten. Oppført nedenfor er noen effektive kommunikasjonsteknikker som hjelper deg med å forbedre forholdet ditt med andre ved å diskutere mindre og ikke stress. Disarm deg selv:
finn noen sannhet i hva den andre personen sier. Husk at det ikke er absolutt sannhet, og ingen har rett i alt du sier. På den måten forlater egoet til side og anerkjenner den andens sannhet. Så vi åpner døren for å høre den andre, som vil føle seg forstått og avslappet og i sin tur høre på oss mer oppmerksomt.
Empati : Det er i utgangspunktet "skoens andres sko," føl deg hva han føler, selv uten å dele din mening
. Gjør personen klar over at vi gjenkjenner deres følelser og at vi er i solidaritet med dem.
Spør : Vi er ikke psykiske og noen ganger er det ting som unnslipper oss, men vi skammer oss, er lat eller redd for å spørre og avklare visse opplysninger.Du må spørre for å unngå misforståelser, for å finne ut mer om hva den andre tenker eller føler;
- Spørsmål skal stilles med omhu og respekt. "Jeg føler meg som":aldri starte en setning med "du gjør meg nervøs" eller "du er en idiot"; Den eneste som er ansvarlig for din følelsesmessige tilstand er deg selv, ikke den andre. Du føler deg dårlig fordi du trenger den andre til å være slik du vil ha det, og det er absurd. Så vær ansvarlig for dine følelser og hvordan du føler deg.
- Affection: alltid avslutte konflikten ved å si noe positivt og hyggelig for den andre personen, selv om de er veldig opprørt. Dette vil gi oss en god følelse av fred og den andre vil ikke lenger være på defensiv.