Det er en tid da personen plutselig lider av en veldig intens og irrasjonell frykt eller frykt. Dens varighet kan variere mellom minutter og timer. Generelt ser de ut av ingensteds og deres maksimale intensitet nås på ca. 10 minutter. Det kan imidlertid fortsette lenger hvis personen ikke gjør noe for å unnslippe eller komme ut av denne situasjonen.
Hvis en person lider av hyppig, intens og utløst av forskjellige faktorer av panikkanfall, er det nødvendig å konsultere en spesialist. Noen gjør desperate forsøk eller forsøk på å komme seg ut av situasjonen, men de lykkes ikke alltid. Andre venter på å "passere".
Den gjentatte følelsen er frykt, terror, skrekk, panikk eller hva du vil kalle det. vises intensive fysiske symptomer som pulmonal hyperventilering, takykardi, kortpustethet, skjelving, svimmelhet, kvalme, hodepine, etc. I mange tilfeller ønsker personen ikke å forlate hjemmet eller jobbe; foretrekker å være ledsaget og ikke vil bruke offentlig transport.
Angrep har ingen advarsel; kan skje når som helst eller sted. De begynner som en stadig økende angst, i tillegg til angst og fysiologisk spenning, uten en åpenbar årsak eller, i det minste, uten at vi merker det. De har en klar utløser: De kommer plutselig og uventet til normaliteten til en person, deres daglige liv.Disse symptomene kan fortsette selv etter at personen har roet seg ned.Det er noen tegn som vises på den tiden av krise og andre som fremdeles lurer i mørket, som ustabilitet, migrene, høyt blodtrykk, brystsmerter, rask hjerterytme, pustevansker, etc.
Mens panikkanfall har kort varighet, er de så intense at lidelsen mener at timer har gått i stedet for minutter siden episoden begynte. Det er vanlig for en person å tro at han er i ferd med å dø, eller at han ønsker å rømme hvor som helst.
Unnlatelse av å gjøre det fysisk fører til frykt for å øke og forringe evnen til å begrunne. Den gjennomsnittlige debutalder for dette problemet er på 22, og det antas at det er på grunn av en familie untying (eller livet i ungdommen) eller personlig autonomi (å måtte ta ansvar for sitt eget liv).
Sensasjoner spenner fra å miste kontroll eller grunn til å dø, flykte fra et sted, situasjon eller øyeblikk, eller ha en urealistisk oppfatning av hva som skjer. Hva forårsaker panikkanfall?
Vi lister ikke alle utløsere av panikkanfall som de avhenger av egenskapene til hver person eller situasjon. Men det er mulig å identifisere noen av disse forholdene:
- arvelig disposisjon:
kan også forholde seg til utdanning (miljøfaktorer), i hvilke situasjoner frykter er implantert hos barn for å beskytte dem, en veldig engstelig mor en obsessiv forelder for kontroll, barndomsskader, etc. - Biologiske årsaker:
generalisert angst, stressforstyrrelser eller obsessiv-kompulsive forstyrrelser, hypertyreose, vitamin B mangel, hypoglykemi, post-traumatiske stress lidelser i det indre øret, blant andre. - Fobier:
genererer også frykt på kort sikt, og hvis de blir ubehandlet, kan det bli verre og verre. Fra edderkopper til begrensede mellomrom, gjennom fly eller mennesker. - Medikamenter
: Noen stoffer som antidepressiva, stimulanter eller depressiva stoffer (koffein er den vanligste) kan føre til panikkanfall.- vedvarende årsaker:
tror hele tiden i det negative, har et dårlig bilde av deg selv, dårlige tanker om noe, undertrykt følelser, konstant tvil, mangel på selvsikkerhet (når det unngår konfrontasjon og kommunikasjon er mer passiv). Abstinenssyndrom: Et panikkanfall kan virke som et symptom ved ikke å konsumere noen form for substans, enten lovlig eller ulovlig (alkohol, narkotika, tobakk, medisiner, etc.).
Hvordan møte panikkanfallet?Når det er blitt bestemt at en person lider av panikkanfall, er neste skritt å konfrontere denne situasjonen. Dette krever tid og tålmodighet slik at pasienten kan møte frykten og ikke unngå det eller unnvike det. Disse gyldne reglene for panikkanfall er veldig effektive: 0 - Husk at dine følelser bare er en overdrivelse av hva som skjer eller faktisk skjer. 2 - Det er bare et ubehagelig øyeblikk, ikke skadelig eller farlig og ikke noe dårlig kan skje
3- Ikke ha noen negative negative tanker i midten av angrepet; Det er å foretrekke å forestille seg noe fantastisk som en fugl, en blomst, en solnedgang.
4- Vær oppmerksom på hva som skjer med kroppen din og ikke i tankene dine
5- Vent og la denne frykten passere; ikke slåss, aksepter det, enn si gå, akkurat som det kom
6- Husk at når du slutter å tenke på dårlige eller alarmerende ting, vil frykt gå bort. 7- Det viktigste er å møte frykten og ikke unngå det gjør; er en flott mulighet til å forbedre
8- Tenk på fremgangen du har gjort på tross av alt
9 - Se deg rundt som du føler deg bedre og takk for alt du har
10 - Begynn å bevege deg sakte når du er klar ; Ikke kjør eller prøv, gjør alt sakte.