tålmodighet er dyd av rolige hjerter, som er i stand til å forstå at det er forsiktig på en dag med sinne, kan unngå hundrevis av tristhet. Vi har alle erfarne øyeblikk som dette. Faktisk lever vi noen ganger "epicenteret" av svært krevende miljøer som utfordrer vår motstandskraft og at vi skal ha så gode følelsesmessige ledere.
Sinn er som en utløser som utløser når vi mister kontrollen , og at langt fra å laste ut våre følelser, bringer vanligvis bivirkninger som ingen ønsker. Lær å være tålmodig, for å roe sinne, for å knytte sinne til forståelse og forståelse for å innse at sinne ikke løser noe, fordi vi kan miste alt.
DelNår det snakker om disse to dydene, som er stillhet og tålmodighet, ser det ut til at disse dimensjonene er mer knyttet til passivitet, til de som ikke klarer å reagere. Vi burde ikke se det slik.
Wise stillhet som ikke plager og er tålmodig, gjør det mulig å roe sinnet for å handle med større balanse, med mer selvsikkerhet og moderasjon. Vær tålmodig, evnen til gode følelsesmessige ledere.
Når vi snakker om sinne, sinne eller irritasjon, tenker vi nesten umiddelbart på bildet av et lite barn med hovne kinn til å skrike. Infantile pranks er i seg selv en viktig dimensjon, som langt fra å være banal, må vi kunne lytte slik at barnet lærer å håndtere sine følelser. Dessverre forsvinner de ikke med voksen alder.
Uuttrykt opprør gjør oss syk, men den sinne som går ut av sinne og aggresjon, fører også til ofre. Vær tålmodig, rolig ditt sinn og forsvare deg selv uten å angripe. Vær klok.
DelNoen velger å "svelge"
sinne. Gjør som om ingenting hadde skjedd. Vær oppmerksom på at dagene med skrik og tantrums er bak henne, velger hun rett og slett å skjule sin sinne, hennes frustrasjon. Det er ikke hensiktsmessig eller sunt. Det er heller ikke klokt å la et overskudd av sinne komme til å briste, som en vill hest styrt av sinne for å skape situasjoner som ubehagelig som det er destruktivt. Gode følelsesmessige ledere lærer tidlig at to av de mest kompliserte fiender å håndtere er utvilsomt sinne og sinne.I tillegg er de relatert til ulike fysiologiske forandringer som ytterligere intensiverer den negative og truende følelsen. Så når det gjelder å kontrollere en fiende, er det best å kjenne ham.
Å vite en felles fiende, sinne Det er folk som blir sint mer eller mindre ofte. Årsaken til disse individuelle forskjellene kan forklares med mindre toleranse for frustrasjon, eller til og med av visse genetiske indikatorer. Anger oppstår i hjernen på grunn av en liten ubalanse mellom serotonin, dopamin og nitrogenoksid. Alt dette kan gjøre folk mer utsatt for utbrudd av sinne og sinne.
Ifølge en interessant artikkel i The New York Times
"av psykiater Richard Friedman, kan
- sinne også bli vist som et resultat av en skjult depresjon.
- En ukontrollert opprør, som ikke rationaliseres eller skikkelig styres, kan føre til frustrasjon og ubehag. Når sinne oversvømmer hjernen på grunn av effekten av denne nevronkemien, er det flere fysiologiske endringer som ytterligere øker negativ følelse. Anger rammer ukontrollert.Vi må ikke skjule opprøret, og heller ikke gjøre det til en raseri.Du må forstå det og kanalisere det ordentlig, slik at det ikke kveles, så du ikke gjør vondt eller ser etter ofre som skal projisere angst. Tålmodighet, rolig og selvsikker oppførsel å behandle skeptisk problemer av noen som sier
"han eller hun er aldri sint" . Vi alle går gjennom urettferdighet, vi hører dårlige ord og kommentarer som urettferdig som støtende. Nå, før du lar irritasjon virke som lyseren som tenner ilden, må du gjenspeile et øyeblikk på disse dimensjonene.
Gi et navn til den som irriterer deg. Ikke vær alene med sensasjonene, med det ubehag som gjør magen din og låse tankene dine. Beskriv i konkrete ord hva som plager deg. Prøv å roe seg for et øyeblikk
, lukk deg selv i ditt "tankepalass". Det er en rolig, rolig plass som bare tilhører deg, visualisere et sted hvor du slipper ut sinne og de negative følelsene for å låse deg selv med "grunn". Nå tenk på det beste alternativet for det som plager deg.
Angiv selvsagt årsaken til ubehag.Det er nytteløst å "svelge" det skader oss, fordi problemene ikke holde under sengen, er uttrykt i form av respekt ord for å vise tydelig hva gjør vondt oss, ønsker vi ikke.Kontroller, omstrukturere og endre scenarier. En av de beste måtene å håndtere sinne og sinne på er å kontrollere aspekter som puste eller til og med mentale prosesser som ytterligere forsterker negativ følelse. Ikke se skyldig, slå av den mentale støyen og irrasjonelle tanker.Noen ganger noe så enkelt som å gå, ta et dypt pust og se etter en visuell punkt i horisonten for å hvile sinnet og stoppe irritasjon av bryteren kan redde oss fra alle disse eksterne pins som florerer både på daglig basis.
- Det er nødvendig å lansere verdens med en rolig hjerte, å kjenne sine egne grenser,og vite at det vil være dårlige tider, ingen tvil om, men de gode tidene florerer mer og er vår grunn til å være ...