Kombinasjonen av lav selvfølelse med negative følelser, slik som de som stammer fra angst, depresjon og stress kan føre til psykiske, fysiske problemer og til og med være dødelig.
Noen ganger tror vi at negative tanker og lav selvtillit er bare en forbigående sinnstilstand som ikke etterlater et dypt merke i våre liv, med mindre det forblir hos oss i en betydelig periode.
Dette er en svært alvorlig fordi det ble vist at de følelser som følger med disse stemninger sabotere vårt immunsystemfeil, forlater kroppen vår forsvars før du fortsetter eksterne angrep vi mottar. På den annen side er det godt å huske at disse to situasjonene gjør oss mer tilbøyelige til å ha hjerteproblemer. Vi glemmer vanligvis at det som skjer i vårt sinn også påvirker kroppen vår. I de siste tiårene har det blitt utført flere studier som analyserte eksistensen av dette forholdet, og resultatene var veldig interessante.
En studie ved University College of London fant at personer som lever optimistisk og har høy selvtillit, også har bedre biologiske funksjoner
. I tillegg hadde disse menneskene en forståelse av deres liv og seg selv mer realistiske og glade.Lav selvtillit? Vite når du skal be om hjelp
Det er svært viktig at du legger merke til den lave selvfølelse symptomer og søke passende profesjonell hjelp når:
- føler at du ikke gjør ting riktig
- mistro til sine
instinkter - Din indre stemme du stadig minne deg det er i stand til å gjøre ting selv om du vet noe annet
- hvis forsømme i alle eller i en forstand, fordi det mener at det ikke er verdt eller ikke verdt innsatsen
selvtillit prosjekter bildet vi har av:
form som vi ser, vil det ha mye å gjøre med hvordan andre vil se oss. Så når du prøver å skjule feilene dine, men samtidig innad, legger du stor vekt på dem. Det du gjør er å markere dem enda mer til andre og avsløre dem ubevisst som følgebrev. Sunn selvtillit er preget av kjærlighet og respekt for oss selv, troen på at vi fortjener kjærlighet, lykke og tillit til å jobbe for de tingene vi ønsker.
Fordeler med selvtillit for helse- God humor og latter hjelper til med å få et sterkere og sunnere immunsystem.
Personer med hjerteproblemer og god selvtillit er mindre sannsynlig å bli syke og tilbringe lange perioder på sykehus.
- Å være optimistisk og ha gode forventninger til fremtiden reduserer sjansene for å få et hjerteinfarkt med opptil 50% og letter gjenoppretting av operasjoner.
- Selvtillit gir bedre søvnkvalitet og større kreativitet.
Forbedre selvtillit
Nå som du allerede vet effektene av selvtillit i helse, er det en god tid å forbedre den. Husk at det handler om å forbedre bildet du selv har, hva du kan oppnå på forskjellige måter: ved å lage en liste over dine kvaliteter og mål, ta ansvar for nye utfordringer, forlate overdreven selvkritikk og endre negative vaner, etc.