7 Råd til å møte en følelsesmessig tap

Den affektive dimensjonen har å gjøre med tilnærming eller positiv disposisjon mot noe eller noen. Det er en tilstand av empati som involverer universet av følelser. Dens eksistens pålegger stadier av lidelse, som det er tilfelle av affektivt tap, som kun kan overvinnes gjennom sorg. Her er noen anbefalinger som kan hjelpe deg med å overvinne disse smertefulle opplevelsene.

La oss begynne med å forklare at sorgen innebærer en prosess der man søker å balansere følelsene etter tap av kjærlighet. Denne prosessen med sorg fremover i en sammenheng preget av smerte, fornektelse, tristhet, forvirring, sinne og skyld. Dette gir senere mulighet for oppsigelse og gjenoppbygging.

Et godt løst sorg vil styrke oss foran andre motgang og gir oss erfaring som tillater oss å leve et lykkelig og sunt liv. "Ikke bekymre deg. Alt du mister tilbake til noe annet. "


-Rumi- Når du går gjennom en følelsesmessig tap, deres følelser er mer intens og dyp. Affektive tap kan være forskjellig: død av en slektning eller en nær person, slutten av sitt romantiske forhold, utseendet på en katastrofal sykdom som kreft, tap av arbeid og selv pensjonering er noen eksempler.

Generelle aspekter ved affektive tap

Et viktig aspekt å vurdere er at

jo mer uventet er en følelsesmessig tap, jo vanskeligere vil det være å overvinne sorgen. La oss se på dette med et eksempel. En nær venn blir syk og tilstanden deres blir mer og mer komplisert. Hans gradvise forverring er tydelig, og han ender med å dø. Denne nyheten ville ikke overraske deg. Men hvis vi lærer at en venn vi snakket med i går, døde i en bilulykke i dag, vil virkningen bli større og vanskeligere å overvinne. Under prosessen med å overvinne affektivt tap kan selvdestruktiv atferd oppstå som en reaksjon på smerten som oppstår.

Slike atferd kan være forbundet med overeating og obsessive tanker. Vanligvis er dette på grunn av ikke å ha vært klar over graden av avhengighet som vi hadde med noen, og når det viser seg at tapet av oss dør med den andre personen. Så vi føler seg ugyldige. Vanligvis, når folk går gjennom en periode med sorg, opplever de en mangel på interesse for de tingene de en gang likte.

I noen tilfeller overskrider de selv forbruket av mat, medisin eller alkohol som et middel til å skape avstand fra smerte, men dette gjør bare situasjonen verre.

4 viktige tips for å ta affektivt tap Dette er de 4 grunnleggende anbefalingene for å håndtere et affektivt tap. De er positive tiltak for å hindre sorg fra å ta en feil sving. Dette er elementer du må søke om å gå videre.

Prosessen med sorg tar tid

, sårene vil helbrede gradvis, og dette er noe som ikke kan rushed. Sorg må tas før eller senere. Og den verste avgjørelsen man kan gjøre er å ta snarveier for å redusere smerten eller forsøke å ignorere den. I tilfelle av sorg adlyde en affektiv tap på grunn av dødsfallet til noen nær, ikke bra skjul sorg og unngå å snakke til den avdøde. I motsetning til hva man kanskje tror, ​​snakker om en savnet person lettelse. Det hjelper også i den sunne utviklingen av sorg. Når smerten ser ut til å bli verre og blir en krise, kan du føle et ønske om å skade deg selv eller til og med å ha selvmordstanker. I dette tilfellet er det beste å dele tankene dine med noen du stoler på eller søke terapeutisk hjelp.

  • Det er ingen riktig eller feil metode for å overvinne sorg.Denne prosessen skjer i etapper og har ikke en bestemt utviklingstid. Det vil avhenge av hver person og type og intensitet av tapet. Det kan til og med være tider når du føler at du ikke klarer det, men du vil. Husk øyeblikkene i fortiden da du hadde samme følelse.
  • 3 ekstra råd
  • I tillegg til de ovennevnte anbefalingene, er det andre aspekter som er viktige for vellykket håndtering av et følelsesmessig tap. De må gjøre, hovedsakelig med styring av følelser og subjektive oppfatninger.
  • Det er viktig å uttrykke følelser : Det frigjør oss og lindrer byrden vi bærer. Derfor bør du ikke undertrykke ønsket om å gråte, for å slippe ut den akkumulerte fysiske energien som følge av frustrasjon. Noen ganger er det nok å snakke med noen. Over tid vil følelsen bli mindre smertefull.

Når smerten er uutholdelig og du blir sittende fast på det tidspunktet, er det beste å søke profesjonell hjelp. Dette vil gi deg den støtten og kunnskapen du trenger for å fremme din tapsprosess. I noen tilfeller oppstår ytterligere komplikasjoner, for eksempel utseendet av sykdommer som følge av konfliktets somatisering.

Som urettferdig som det kan virke, fortsetter livet. Det er en nesten naturlig pålegg å forfølge livet ditt og søke å ikke forlate studiene eller arbeidet ditt, omsorgen for kjæledyret ditt, treningen av litt sport. Prøv å ikke unnslippe følelsene dine og prøv å utføre de tingene du normalt vil gjøre. Men, spesielt, føler deg ikke skyldig for å føle deg bra.

  • Enden av noe er begynnelsen på noe annet.Bak lidelse kan skjule større trivsel. Du kan ikke se først, og du må kanskje vente en stund for å se den. Det affektive tapet er et krise øyeblikk der vi kan finne vår sanne indre styrke. Lider kan bli til trygghet og selvtillit for å fortsette å risikere eksisterende og kjærlig.