7 Bøker for å overvinne depresjon

Bøker for å overvinne depresjon er et godt verktøy for å håndtere denne typen lidelse. Med dem forstår vi litt bedre vår verste fiende, forstår årsaken til vedvarende lidelse og anvender hensiktsmessige strategier for gradvis å bryte ut av mørkets avgrunn som skiller oss fra verden.

La oss innrømme at få patologi ugyldiggjør oss så mye, og samtidig er det så misforstått som depresjon. Vi står overfor en utmattende sinnstilstand der det å blande og dra negative tanker forintetgjør vårt mot, følelsesmessige integritet, og også resulterer i svært komplekse og noen ganger til og med motstridende fysiske symptomer. "Dine følelser bør ikke være lammende. De bør ikke forsvare deg. De burde ikke stoppe deg fra alt du kan være. "-Wayne W. Dyer-

Mennesker forbinder ofte depresjon med stillhet, med ekstrem tretthet, lukkede vinduer, tårer og vilje til å gjøre ingenting. Men nysgjerrig og nysgjerrig, det kan virke, det er personer som driver til motsatt side, hyperaktivitet, behovet for å holde seg aktiv, opptatt og nedsenket i tusen ting, for ikke å tenke, å snu ansiktene sine og se denne store tomheten inni.
Vi står overfor

en kompleks diagnostisk sykdom i mange tilfeller, en ubeleilig og noen ganger ubeleilig lidelse som krever mange strategier å bli adressert.

Vi må imidlertid være oppmerksom på: depresjon har en kur. For dette må vi anta et multifunksjonsperspektiv: til det farmakologiske planet må vi legge til det psykologiske og det sistnevnte, det sosiale; og også alle strategier som hver person, fra hans synspunkt, anser at de kan være til hjelp. Som for eksempel tilfellet av mindfullness, fysisk aktivitet, sunn mat, kunstneriske terapier, dyre terapier, etc. Innenfor vår rekkevidde har vi mange verktøy å vurdere, og det er der bøker for å overvinne depresjon, utvilsomt er en viktig del av å forstå hva som skjer. De beste bøkene for å overvinne depresjon

Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at depresjon når mer enn 300 millioner mennesker. I tillegg advarer denne kroppen om at i fremtiden vil disse tallene fortsette å øke dersom nye perspektiver innen mental helse ikke antas. For eksempel vet vi at den diagnostiske indeksen øker i den unge befolkningen. Flere og flere barn og ungdom utvikler noen form for stemningsforstyrrelse hver dag, og med dem øker selvmordsforsøkene også.

Så vi står overfor et første-nivå medisinsk og sosialt behov. Helse fagfolk og de forskjellige politiske og sosiale organer har sitt ansvar fra sine egne krefter. Resten av befolkningen må også påta seg plikten til

å vite mer om denne sykdommen for å oppdage det , enten i den enkelte eller i hans eller hennes personlige sirkel.

Bøker for å overvinne depresjon er utvilsomt et godt verktøy for å kunne gjøre dette. 1. "Farvel, Depresjon", av Enrique RojasDr. Enrique Rojas, professor i psykiatri og leder av Spansk institutt for psykiatrisk forskning, har mer enn 15 bøker utgitt. Hans tilnærming til depresjon er enkel, uvurderlig og ganske dyp.

Med denne boken vil vi for eksempel forstå hva som var depresjonens historie i løpet av tiden. Misforstått i lang tid og feildiagnostisert i en annen god del av våre dager, inviterer Dr. Rojas oss til

en tur med psykologisk oppfatning for å gi lys til så mye mørke.

Gjennom ekte kliniske tilfeller vil vi oppdage deres symptomer og ulike strategier for å oppnå helbredelse. Vi står sikkert overfor en av de beste bøkene for å overvinne depresjon.

2. "Depresjon hos barn og ungdom", av Victoria del Barrio og Miguel Ángel Carrasco Vi har tidligere antydet at diagnosens frekvens i den yngre befolkningen øker. Noe skjer, det er en sprekk som vokser og unngår vår forståelse, en rekke behov som kaller oppmerksomhet og at vi må ta opp så snart som mulig.

For å oppnå dette, ikke noe bedre enn denne boken. I den vil vi oppdage de siste fremskrittene i dette emnet over 50 år med studier om depresjon hos barn og unge.

Vi forstår grunnlaget for denne lidelsen, risikofaktorer, forebyggingsstrategier og ulike typer tilnærming.

Dette er en veldig kompleks og nyttig bok for foreldre, lærere og psykiatriske fagfolk.

3. 'Overvinne depresjon: Oppdag kraften i Mindfulness Techniques', av Mark Williams Mindfullness er fasjonable av flere grunner. Hans filosofi, hans meditasjonsteknikker eller tankegangen er til stor nytte for dette moderne samfunn, så mettet med stimuli og så fjernt fra sin egen vesen, fra sine egne følelsesmessige og eksistensielle behov. Med denne boken

vil vi plassere Mindfullness som en komplementær strategi for å takle depresjon.

Vi vil lære å søke oppmerksomhet for å oppnå større livtilfredshet, å vedta nye tankegang og forbedre kvaliteten på våre relasjoner.

4. Motivasjonens hemmeligheter, av José Antonio Marina

Å øke motivets gnist kan gradvis lede oss ut av den mørke tunnelen av depresjon. Å bygge opp våre forventninger, forny våre mål og ta en realistisk, men positiv utsikt over vår nærmeste horisont er nøkkelen til å forbedre våre daglige liv. Dette er en annen bok for å overvinne depresjon som ikke kan mangle fra vår liste. Å være motivert, å oppleve denne sinnstilstanden igjen er et godt skritt mot helbredelse.

5. 'Kognitiv terapi av depresjon', av Aaron T. Beck

En annen bok, utvilsomt uunnværlig. Det er allerede i nummer nummer 20 og regnes som en må lese klassiker. Kognitiv terapi er en av de mest effektive i behandling av depresjon

, og forskere og pasienter samarbeidet på sidene i denne boken. I dem vil vi oppdage de interessante hemmelighetene til hele terapeutiske prosessen.

Likeledes vil vi lære å skille mellom myter eller falske ideer om denne sykdommen av viktige dimensjoner som vi bør være veldig godt informert om.

6. 'Depresjon i kvinnen' av Emilce Dio Bleichmar En annen bok for å overvinne depresjon hos kvinner tilbys av legen av medisin og psykoanalytiker Emilche Dio Bleichmar. I det vil vi forstå hvorfor denne typen sykdom har en større forekomst i den kvinnelige befolkningen, hva er risikofaktorene og hvilke teknikker som kan hjelpe oss.

7. 'Depresjon er smittsom', av Michael Yapko

I 'Depresjon er smittsom' finner vi at denne sykdommen noen ganger kan virke som et ekte "virus".

Dette er noe vi kan se i noen familier, lokalsamfunn, faglige innstillinger og små sosiale sirkler hvor typen kommunikasjon, følelsesmessig klima og holdninger kan være ødeleggende for deres medlemmer. Anbefales som en nødvendig lesning. "Verdens helseorganisasjon (WHO) vurderer depresjon som en reell epidemi. Vi må imidlertid også se det som et "virus" som noen ganger overføres i visse miljøer, for eksempel familien. "Del

Å konkludere, i denne listen kan vi inkludere mange andre bøker for å overvinne depresjon. Imidlertid kan arbeidene som foreslås her, fungere som utgangspunkt.

De inviterer oss til å kjenne deres opprinnelse, for å forstå hvordan de påvirker ulike grupper av befolkningen og å vite de mest effektive terapeutiske perspektiver. I våre hender er det derfor muligheten for å være aktive agenter i vår egen helbredelse eller å oppdage symptomene hos oss nærmest oss.