Lykke avhenger av hver enkelt av oss. Hver og en er ansvarlig for sin egen lykke. Det er ingen nytte i å lete etter noen andre!
Hun er inne i deg, men vil bare overflate hvis du tillater.
Hvis du begynner å trene med små tips som skifter brikken, vil du oppnå større grad av lykke. Er du villig til å starte?
Her er 10 enkle tips for å være lykkelig.
"Lykke er intimt, ikke eksternt, og derfor er det ikke avhengig av hva vi har, men hvem vi er."-Henry Van Dyke-
1. Ikke hold deg selv
Del latter, samtaler og erfaringer med mennesker at du bidrar positivt og at du føler at du virkelig setter pris på det.
En god betimelig spøk eller en klem kan være gode botemidler. Tror du ikke? Kommunisere på en sunn måte med andre vil hjelpe deg til å føle deg bedre.
2. Fortsett å gjøre det du liker best
Besøk museer, gjør stier, gå, lage, male, skrive ...
Ta deg tid til
, for å gjøre det du alltid likte. Dette vil få deg til å føle deg mer aktiv, levende, oppfylt og oppfylt. Ikke stå på sofaen og se livet gå forbi.3. Verdsett de små tingene
Ha kaffe mens du ser regnet gjennom vinduet, føl deg barnets oppriktige omfavnelse, kyssene ...
Alt som vi noen ganger overser og vi ikke tar hensyn til, er virkelig uvurderlig.
Oppdag gleden av enkle ting.4. Ta vare på kroppen din og tankene dine
Slå av teknologien, datamaskinen, mobiltelefonen og en liten øvelse, som vil hjelpe til med å vekke endorfinene dine, de som er ansvarlige for lykke.
I tillegg, hvis du tar vare på kropp og sjel, får du et sunnere og mer positivt bilde av deg selv.
5. Vær altruistisk
Altruisme fører til indre lykke
som ikke kan forklares med ord. Å gjøre ting for andre uten å forvente noe i retur gjør at du føler deg bedre og lykkeligere.
6. Lær å si "Nei"
Vi føler oss ofte utilfredse fordi vi ikke kan si "NEI".
Hvorfor må du alltid leve for andre?
Hvorfor lærer du ikke at «godt forstått veldedighet begynner i seg selv»? Man kan ikke alltid være behjelpelig med andres begjær på bekostning av å ofre seg. Bekreft deg selv og begynn å respektere deg selv.
7. Ikke bukke for motgang
Husk at
det er ingen skade som aldri slutter , og at livet fortsetter.Det er sant at livet er fullt av dårlige tider, og at det er mange steiner på vei, men det er også mange vakre øyeblikk som kan dempe slagene.
8. Meditere hver dag
Det er bevist at
meditere noen få minutter hver dag bidrar til å eliminere stress, angst, depresjon ... endelig får det oss til å føle seg lykkeligere.Begynn litt etter litt og øk tiden uten å skynde deg, i din rytme. Det viktigste er å starte og sette vanen.
9. Lytt til musikk
Ingen musikk fyller sjelen.
Folk som lytter til musikk, er ofte lykkeligere. Ikke nøl med å sette musikk når du er trist, livløs eller ensom. Du vil føle effektene umiddelbart. 10. Godta det som ikke har noen løsning og slåss for det du fortsatt har. Vi holder alltid på det vi har, men vi må forstå at alt i livet er forbigående.
Det er ting som ikke er avhengige av oss fordi livet er akkurat slik, og
det som ikke har et middel, er avhjelpet.
Dette er en måte å lære å være lykkeligere på. Gjør disse tankene flytte ofte gjennom hodet ditt.
"Lykke er å innse ingenting er så viktig" -Atonio Gala-