De mekanismene vi bruker for å aktivere minne, huske eller lære noe kan være veldig nysgjerrig. Glemsomhet er noe irriterende som kan skape problemer for oss, og alt vi gjør for å ikke glemme ting kan virke veldig ekstravagant.
Hvem har aldri klistret billetter på strategiske steder for å ikke glemme noe viktig? Det er mange mekanismer vi bruker til å huske eller huske som faktisk fungerer, selv om de ikke har noe forhold til det vi ønsker å huske.
Interessant, kan små bevegelser være svært nyttige for å stimulere og forbedre vårt minne . Mange vitenskapelige studier har forsket på disse underlige former som folk bruker som strategier for å huske ting.Ta en lur
Forskning tyder på at
en rask lur kan være svært effektiv for å stimulere minne . I en studie utførte folk som sov i 45-60 minutter før de deltok i en memoriseringsoppgave 5 ganger bedre.Mange lærde hevder at
søvn spiller en viktig rolle i memorisering . En av hovedgrunnene til at vi trenger å sove om natten er at i løpet av søvn husker vi hendelsene i dag og "renser" hjernen. Forskerne fant også at sovende kort tid etter læring hjelper noe i memorisering.Flytt øynene fra side til side
Flytt øynene fra side til side når du vil huske noe, noe som bidrar til å stimulere hukommelsen. Selv om årsakene ikke er helt klart, tror forskerne at
okulære bevegelser bidrar til å aktivere og koble de to hjernehalvene. I en studie fant forskerne at deltakerne flyttet blikket fra side til side i 30 sekunder hver morgen utførte sine oppgaver med 10% mer effektivitet og reduserte falske minner med 15%.
Clenching your fists
Noen undersøkelser antyder at
clenching dine fists bidrar til å kontrollere minnet . Folk som knytter knyttneveen til sin dominerende side før de lærer noe, og deretter klemmer den andre, har mer mulighet til å huske og huske. Forskere mener atknyttende knytnæve aktiverer bestemte områder av hjernen som er involvert i memorisering og tilbakekalling.
Tyggegummi Tyggegummi er et lite triks som kan gi ditt minne et løft
. Forskere fant at deltakere som tygget tyggegummi under en minne og oppmerksomhetstest hadde en score nesten 25% høyere enn andre som ikke tygget.
Selv om det er ikke grunnen, noen forskere antyder at
tyggegummi kan øke oksygennivået i hippocampus , et område av hjernen som er assosiert med hukommelse og oppmerksomhet. I tillegg er en annen studie fant at tyggegummi en liten stund før en test hjulpet deltakerne til å huske 25-50% mer enn de som ikke maskere tyggegummi.Selv klarer å forklare nøyaktig hva som skjer, forskerne foreslår at
tyggegummi øker blodgjennomstrømningen i hjernen
, som gir et løft for å bedre intellektuelle prestasjoner i løpet av de neste minuttene ... Lytt til musikkForskning viser at
visse typer musikk er svært nyttige for å fremkalle minneminner. Informasjonen vi lærer når vi hører en sang, kan huskes når vi hører den samme sangen igjen eller "spiller" det mentalt med det.
Læreren og forsker Antonio Matas Terron, Universitetet i Malaga, sier lytte til musikk øker akademiske resultater, men det avhenger av tempo, stil eller sang volum.Den musikalske rytmen tjener til å forandre tidsfølelsen.
I tillegg er det viktig å ikke bruke musikk med tekster, da disse lydene innebærer involvering av en hjernekapasitet som kan være kontraproduktiv til oppmerksomhet. Den skal brukes i blokker på 20 minutter hver, fordi oppmerksomheten reduseres etter denne tidsperioden.